розумний

  • тренування
  • план навчання
  • план тренувань до повної форми
  • новачок
  • втрата ваги
  • рухатися
  • форма руху
  • Дієта

Тренажерні зали можуть налякати не тільки зайву вагу, але й тих, хто ще не пробував машинного тренування.

Однак той, хто твердо вирішив зробити невеликий рух, але йому важко присідати вдома, не має казки, мусить змиритися зі своїми страхами і увійти в жахливий світ тренажерних залів - що не так жахливо, як багато вони думають.

Новачок у спортзалі

По-перше, важливо усвідомити, що не ти єдиний, хто хоче рухатися без рутини, але якби це було так, у певний момент усі почали. Як і ви, інші люди виходять на тренування заради себе, а не для того, щоб вигнати початківців, але це добре для впевненості, якщо ви заздалегідь дізнаєтеся про використання основних машин. Однак важливо знати, що ви можете в будь-який час звернутися за допомогою до свого тренера, але якщо ви хочете розвинути свій бодібілдинг до справді професійного рівня, перші кілька разів варто заміситись із особистим тренером. Однак вам не знадобиться допомога з цими машинами: рух та тонізування - це дитяча гра з ними.