Катерина Міріманова завжди була дівчиною, яка не дуже піклувалася про своє тіло. Він мав схильність до набору ваги і дотримувався однієї дієти за іншою без позитивних результатів. Це обмежували тижнями, але коли режим закінчувався, все нормалізувалося, а втрачені кілограми також поверталися. Це мінус режимів та їх страшний ефект відскоку. Як і багато людей, Кетрін шукала притулку в їжі щоразу, коли стикалася з життєвими труднощами, такими як втрата члена сім'ї, розрив любові, проблеми на роботі тощо. З роками їй вдалося відновити своє життя і вийти заміж, але їй довелося вдатися до гормонального лікування, щоб завагітніти, оскільки її вага заважала. Коли він нарешті виспався, йому довелося залишатися в ліжку протягом усієї вагітності, оскільки це вважалося ризикованим.

завжди була
Перед пологами молода жінка важила 118 кіло.

Нарешті, все пройшло добре, і вони були щасливими батьками прекрасної дитини.

Але він продовжував набирати вагу, поки не досяг 120 кілограмів.

Катерина була вже не задоволена своїм тілом, і справа вже не в естетиці, а в здоров'ї. При зрості 1,75 см і вазі 120 кг його індекс маси тіла перевищував допустимі межі. З ІМТ 39'18 Кетрін страждала ожирінням II типу, що збільшувало ризик діабету, серцевих захворювань та метаболічних захворювань.

Січень 2005 р

Тепер їй довелося зіткнутися з кількома проблемами: рухатися, худнути і почуватись добре. Не тільки для неї, а скоріше для її дитини.

Лютий 2005 р

Він знав, що його дієта не найкраща і що його слід обмежити. Однак вона не хотіла повертатися до однієї з тих багатьох дієт, які, на її думку, не спрацювали. Цього разу він не хотів голодувати, він би робив це дуже сумлінно. Якби було торжество, я б з’їв шматок пирога, більше ніколи не випивав. Я б виключив соду, смажену їжу та цукор. І я б завжди їв здорові порції.

Березень 2005 р

Він вирішив вести більш активне життя. Ходіть гуляти, займатися на свіжому повітрі та позитивно дивіться на життя.

Кінець травня 2005 р. - 88 кг.

За п'ять місяців і, дотримуючись більш здорового способу життя, Кетрін без труднощів схудла на 40 кілограмів. І найголовніше - не голодувати, не впадати в депресію і не падати духом.

Початок червня 2005 року - 85 кг.

Я знав, що вбудовані зміни призвели до величезної втрати ваги, отже, тепер втрата ваги буде повільнішою.

Кінець червня 2005 року - 82 кг.

Він не поспішав, бо хотів, щоб зміни цього разу тривали з часом. Йому потрібно було досягти свого найбільш здорового ІМТ, від 60 до 68 кг, але не поспішаючи. Це була життєва зміна, а не поспіх вбиратися в сукню. І не тільки фізичне здоров’я, а швидше психологічне.

Втрата ваги не відображалася лише на фізичному, оскільки цей новий спосіб життя стирав усі ті роки комплексів, невдоволення та сорому. Навантаження значно важче, ніж жир на тілі.

Липень 2005 р. - 80 кг.

Серпень 2005 р. - 78 кг.

Його хороший гумор простежується на фотографіях, що переноситься на решту його щоденних дій.

Кінець вересня - 75 кг.

За словами Кетрін, вона завжди була готова провести день на пляжі, погуляти або відвідати музей. Щось, що раніше було тортурами, але зараз мені це дуже сподобалось.

Травень 2006 р. - 68 кг.

Крім того, ці заходи допомогли їй схуднути та зміцнити м’язи.

Вересень 2006 - 62'5 кг.

Березень двох тисяч сім - 60'5 кг.

Нарешті! Через пару років і пару місяців після початку своєї зміни способу життя, який вона вела роками, Кетрін досягла ідеальної ваги.

Схуднувши поступово, безперервно і повільно, ваша шкіра не виявляє тих жахливих слідів або прикрого в’ялості.

Так, у вас є розтяжки, але вони вас нітрохи не турбують. Вона почувається добре, щасливою, задоволеною і дуже пишається своїми досягненнями.

Врешті-решт, її метою було почуватися добре і здоровим, а не мати ідеальне тіло.

Катерина, безсумнівно, провела чудовий процес схуднення, відмовившись від режимів і сконцентрувавшись на активному і здоровому способі життя.

Зміни, які працюють.

Формула успіху Катерини - це просто розумне харчування. Завдяки їй схуднення та самооцінка приходять «поодинці». Ми всі знаємо, що є хороша і погана їжа, проблема полягає в уникненні останнього.

Не їжте їх, не тримайте вдома. Якщо ви ходите на світські вечірки, дайте собі кілька смаків, але з мірою. Вдома ретельно їжте. Дотримуйтесь рекомендацій ВООЗ та харчової піраміди, щоб визначити кількість та частоту груп продуктів. Харчуйтеся різноманітно, готуйте їжу та вимірюйте порції. Втеча з перероблених продуктів харчування та промислових хлібобулочних виробів.

Рухайтеся, витрачайте час, надайте собі перевагу одягом та визнайте свої досягнення. Будьте щасливі і залишайтеся позитивними. Не поспішайте, це найгірша помилка. Людям потрібні роки, щоб набрати зайві 10, 20, 30, 60, 80 кілограмів, і вони хочуть скинути їх усіх за три, шість або навіть дванадцять місяців. Це неможливо.

Нарешті, не робіть це лише заради ваги, а заради здоров’я. Я не знаю абсолютно нікого з ожирінням, який би насолоджувався здоровим життям без відвідувань лікаря або незручностей та захворювань, пов’язаних з їх вагою. Попрощайтеся з дієтами та насолоджуйтесь розумним харчуванням. Це формула, яка справді працює.

Поділіться цією статтею з друзями, це ідеальна формула для схуднення.