Знову ж таки, таблоїдам, які знають про бодібілдинг лише з новин, є про що жувати. Деякі вітчизняні органи оприлюднили новини про "New York Post-мисливця на кліки", звичайно, вони вказали на "шкоду" спортивного харчування.

Той факт, що мати двох дітей померла перед перегонами, безсумнівно, є правдою. 25-річна австралійка Міган Хеффорд два дні воювала в лікарні, врешті-решт, на жаль, не змогла його врятувати.

передозування

Дама, яку з певною доброзичливістю можна назвати культуристом, страждала дуже рідкісним аутоімунним захворюванням, яке гальмує розпад певних білків. Звичайно, це виявилося лише згодом.

Що поганого в подачі новин?

Найбільше вони знову називали основним поживним речовиною, білком, козла відпущення. Незважаючи на це, це звичайна віра звичайного неспеціаліста, що ці "тістоміси" виносять кокс до головного мозку в магазині і п'ють його у вигляді білкового коктейлю. У них недостатньо розуму, щоб зрозуміти, нелегальні наркотики не можна просто так купувати. Або це може бути, але для цього потрібен медичний рецепт або довірений знайомий, але ні в якому разі не вішайте коробку з полиці в продуктовому магазині.

Все на світі, і навпаки, може спричинити смерть. Подумайте про рідкісні типи алергії або інших захворювань. Це, в свою чергу, не означає, що розумно підвищений рівень споживання білка може бути проблемою для здорової людини. Людям з печінковою або нирковою недостатністю лікар скаже, яка добова доза, що поки не небезпечно - ну, це виняток. Якщо ви не впевнені, ви можете переглянути функцію нирок і печінки за допомогою аналізу крові.

У чому полягає небезпека надмірного споживання білка?

Це питання того, що ми називаємо надмірним. У високому середньому споживання білка понад 2,5 г на кілограм ваги на добу є високим, саме тому ми рекомендуємо приблизно 2 грами на день, що якраз достатньо і низький ризик.

Позиція sportorvos.hu становить приблизно авторитетні, ми також цитуємо з них:

Гепатотоксичні або пошкоджувальні для нирок ефекти надмірного споживання білка сьогодні недостатньо обґрунтовані, але вони дійсно можуть спричинити зневоднення, стомлюваність, дратівливість та інші несприятливі події, а у випадку прихованих або занедбаних відомих захворювань нирок ця проблема може також виявитися .

У кишечнику багатий на білок кишечник додатково розщеплюється бактеріями, під час яких виділяються токсичні сполуки (аміни), створюючи сприятливі умови для росту бактерій. Дієта, багата білками, також пов’язана із збільшенням потреби у вітаміні В6 та призводить до ожиріння.

Корекція або попередження передбачуваних несприятливих змін кишкової флори у зв'язку з високим споживанням білка (пре- та пробіотиків) є законним питанням.

Ефект високого вмісту білка, тваринного білка та споживання м’яса на збільшення виведення кальцію підтверджується багатьма дослідженнями, тоді як інші дослідження цього не роблять. При достатньому споживанні кальцію ослаблення кісток через збільшення споживання білка малоймовірне.

Отож ще раз: у здоровому організмі немає ризику вищого споживання білка, але зайвим є перевищення рівня 2-2,5 г/кг на день. Смерть жінки НЕ була спричинена передозуванням, а нетерпимістю, яка, якби була своєчасно виявлена, могла б пристосувати до цього її життя. Незважаючи на це, вам доведеться припинити змагальний бодібілдинг.

Звичайно, ми глибоко слухаємо колу

Невже щось не бракує в цих новинах? Ні, небезпека допінгу! Якось не було осторонь того, що у спорті з бодібілдингу коксують не лише найбільші тварини, але, звичайно, навіть конкуренти жіночих категорій. Навіть ті, про кого ти навіть не думав би, такі сексуальні.


Фотографії: сторінка Меган Хефорд в Instagram

Цілком може бути, що поєднання високого споживання білка + прихованої хвороби не було б смертельним, якби гонщик був не таким повноцінним, як південний автобус. Звичайно, ми не можемо цього довести, але в наш час доводиться шукати за допомогою лупи, хто готує в натурі. Десь іззаду бігуни все ще були в категорії, з набагато менш сухим статурою.

Ось реакція середньої людини на новини

Давайте подивимось деякі коментарі з 444.hu. Напрочуд розважливі обличчя на інакше поверхнево порталі новин відновили незрозумілий гуркіт стереотипів:


Це, звичайно, меншість, яка любить читати новини на простих сторінках, і існують звичайні думки щодо цих завищених, марно мускулистих людей, ковтаючих кокс - тобто про нас, спортсменів, які займаються силовими тренуваннями і їдять свідомо.