Оновлено 21 лютого 2020 р., 13:02
Згідно з Аюрведею, кожна людина висловлює унікальну комбінацію трьох дош або гуморів. Знання тієї, яка переважає у вас, дозволить вам вибрати продукти, які вас збалансують.
В Аюрведе кожен із нас має конституцію, і на її основі терапевт встановлює режим життя, який врівноважує ціле. Ця конституція визначається діяльністю три доші або гумори, Хто вони вата, пітта та капха.
Кожному з них відповідає енергія, і кожна людина має різне їх поєднання, в якому переважає одна чи дві. Капха ототожнює його Вода тілесний; пітта - це вогонь що дає тепло, а Вата пов’язана з повітря. Тут ви маєте більше інформації про них.
Яка ваша доша: вата, пітта чи капха?
Ваш зовнішній вигляд, ваші особистісні риси або поведінка, які підкреслюються, коли ви почуваєтесь добре або коли вам погано, а деякі фізичні симптоми дисбалансу допомагають визначити яка переважаюча доша в кожній людині.
Дізнайтеся, який із вас із цим маленький тест і які основні рекомендації піклуватися про себе за допомогою дієти в кожному конкретному випадку.
Відповідно до вашого загального вигляду
Ваша будова, зовнішній вигляд шкіри та волосся, очей, губ та зовнішній вигляд зубів залежать від того, переважає одна чи інша доша:
- Вата: Струнка, кістлява конституція; суха, шорстка, холодна шкіра; рідкісні, темні, дрібні, кучеряве волосся; сухі, тупі маленькі очі; тонкі, сухі губи; зуби іноді неправильно вирівняні.
- Пітта: Конституція та середня вага; веснянка шкіри; помірне волосся або передчасне облисіння, дрібне, м’яке, рудувате або сиве; пронизливі зелені, сірі або лісові очі; червоні або рожеві губи середнього розміру; середні зуби.
- Капха: Невисокого зросту, міцне і добре розвинене тіло; жирна, м’яка, гладка шкіра; хвилясте, густе, густе, жирне, блискуче волосся; великі, помітні, привабливі очі; міцні, білі зуби, тверді, товсті губи.
Аюрведа: що це таке і що вона може зробити для вас?
Відповідно до ваших позитивних психічних рис
В особистості деякі достоїнства більш помітні залежно від вашого профілю:
- Вата: Сила, гнучкість, фантазія, чуйність, спонтанність, позитив, швидкість (вчитися, забувати), ентузіазм.
- Пітта: Гострота, розум, безпека, ясність, радість, честолюбство, доброзичливість, мужність, незалежність, добра пам’ять.
- Капха: Спокій, здатність любити, толерантність, безтурботність, мудрість, співчуття, вірність, терпіння, стабільність, повільність (вчитися, забувати).
Відповідно до ваших негативних психічних рис
Коли доша порушена, тенденція до розвитку певної поведінки може бути посилена:
- Вата: Туга, хвилювання, почуття порожнечі, невдячність, нервозність, нерішучість, гіперактивність, резерв, залежність.
- Пітта: Гнів, жорстокість, дратівливість, критика, ревнощі, агресивність, зарозумілість, владна влада, зарозумілість, мстивість.
- Капха: Депресія, привласнення, млявість, жадібність, контроль, невпевненість, апатія, вульгарність, лінь, матеріалізм.
"Для Аюрведи ми унікальні і неповторні істоти"
Виходячи з ваших фізичних симптомів дисбалансу
Ваша схильність до певних проблем може також дати інформацію про те, якою є ваша доша:
- Вата: Безсоння, втрата апетиту, гази, запори, судоми, болі в попереку, варикозне розширення вен, з’являються суглоби.
- Пітта: Припливи, печія, геморой, печіння очей, алергія, коліт.
- Капха: Застій пазухи, кашель, застуда, високий рівень холестерину, астма, надмірна вага, діабет, бронхіт.
Як збалансувати доші з їжею
Якщо ви вата, Коли утворюється надлишок повітря, загалом приготовану їжу краще, ніж сиру. Їх особливо рекомендують:
- Овочі: спаржа, часник, зелена квасоля, цибуля-порей, варена цибуля, гарбуз, варена капуста.
- Фрукти: яблука, абрикоси, ківі.
- Зернові та бобові культури: Амарант, макарони з цільної пшениці, варені вівсяні пластівці, сейтан, сочевиця, пшоно, квасоля, тофу.
- Інші: насіння гарбуза та соняшнику, горіхи.
Якщо ти пітта, твоїми союзниками є холодна їжа, щоб поміркувати вогонь.
- Овочі: Брокколі, брюссельська капуста, артишоки, кульбаби, салат, горох, болгарський перець,
- Фрукти: авокадо, ягоди, сливи, гранат,
- Зернові та бобові культури: амарант, ячмінь, макарони з цільної пшениці, вівсяні висівки, рис басмати, нут, соя, квасоля, сочевиця.
- Інші: регідратованого мигдалю та оливкової олії.
Якщо ви капха, ви зацікавлені в боротьбі з важкістю надлишкової рідини за допомогою легка їжа.
- Овочі: Капуста, цибуля-порей, гриби, цибуля, гострий і солодкий перець, гарбуз, варений помідор,
- Фрукти: яблука, ягоди, сливи та родзинки,
- Зернові та бобові культури: амарант, ячмінь, кукурудза, кус-кус, овес, полента, рис басмати, квасоля, нут, сочевиця.
- Інші: насіння льону та соняшнику.