Евалюнера

Мамакіла

Джудіт_Ру

Джудіт_Ру

Добрий ранок.
Вчора це був феєрверк.

схуднути

@GOE III Тепер ти можеш додати більше часу на мої вправи вчора, погана річ у тому, що я знизив себе!

Маленька година танців, виправлена!
Але на пляжі я вирішив прогулятися і пару разів вдарив його ногами з кінця в кінець! Один, коли я приїхав, а другий до мого від'їзду. Загалом, я б сказав, що принаймні одну годину точно! Але, я думаю, загалом це мало бути від півтори до двох годин ходьби.

Потім, коли я пішов з дому, щоб піти на танці, оскільки я запізнився, я зробив ще одну швидку прогулянку на нерухомій передачі, приблизно 20 хвилин.

На сніданок,
Соєвий йогурт з кокосовим горіхом + чашка темного шоколаду (розміром з каву)

Середина ранку, 1 смажена булочка з яблук.

На обід відварений коричневий рис + салат-мікс + 2 скибочки курячого м’яса + ананас.

У другій половині дня 1 звичайна чашка темного шоколаду + настій (жирний жир, ромашка, м'ята, кріп)

А на вечерю я мав на увазі буряковий крем + сардини + ананас або овочевий йогурт.

Але, покинувши танець, ми закликали себе піти на піцу і алааа. піца з сиром та шинкою + апельсинова фанта (за те, що не додав алкоголю. І, не знаю, що було гірше?!) + шоколадне морозиво.