Вітамін D - це жиророзчинний вітамін. Як і жири, він всмоктується в кишечнику, а потім через кров досягає різних частин тіла.
Те, що нам зараз не потрібно, накопичується в жировій тканині та печінці. Однак передозування вітаміну D надзвичайно рідко через різні складні захисні механізми організму. Такі захисні механізми працюють у шкірі, печінці та нирках.
Під час літнього сонця в шкірі може утворюватися величезна кількість D-гормону, але при занадто великій кількості сонячного світла утворюються неактивні речовини, тобто не утворюється активний вітамін D, що захищає організм від утворення надмірної кількості D-гормону.
Крім того, засмага шкіри також гальмує подальше утворення вітаміну D. Передозування можливе із штучними препаратами, харчовими добавками, тому важливо використовувати лише надійні засоби: авторитетні препарати від відомих виробників.
Передозування вітаміну D (гіпервітаміноз D)
Передозування вітаміну D найімовірніше трапляється в результаті нещасних випадків на виробництві, тому не рекомендується збагачувати продукти надмірною кількістю вітаміну D. Синдром D-гіпервітамінозу пов'язаний з високим рівнем кальцію. Це може статися з активними препаратами вітаміну D.
Якщо гормоноподібний попередник, вітамін D3, потрапляє всередину для заміщення або профілактики, захисні механізми спрацьовують, тому про передозування не може бути й мови. Вживання останньої форми є більш поширеним.
Кількість вітаміну D, що зберігається в жировій тканині, що виділяється під час схуднення, не становить реального ризику для розвитку гіпервітамінозу D, навіть при надмірній вазі.
Симптоми передозування вітаміну D
Симптомами високого рівня кальцію, спричиненого гіпервітамінозом D, можуть бути м’язова слабкість, нудота, блювота, діарея, головний біль, втома, загальна слабкість, втрата ваги, посилена спрага та посилене сечовипускання. При прийомі препарату з вітаміном D вищезазначені симптоми слід припинити та проконсультуватися з лікарем. Дієта з низьким вмістом кальцію і правильне споживання рідини можуть допомогти.
Хронічне, тривале передозування може призвести до кальцифікації судин і тканин. У дорослих шкідлива доза становить 40000 МО (міжнародні одиниці), що приймається щодня. Прийом 4000 МО щодня протягом місяців є безпечною дозою. Це, звичайно, не є ризиком передозування.