передріздвяна

Чудово Тести

Супер ТЕСТ! Скільки насправді твого тіла? Ви можете бути в шоці!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Ви хочете скинути кілька сантиметрів за той час, коли більшість людей не може відмовити? Не робіть помилок, які багатьом з нас прищепила власна родина, з якою ми проведемо майбутні різдвяні свята.

Важкі традиційні страви
Згідно з опитуванням, словаки отримують переважно тваринні жири та білки, тоді як їхні столи не мають достатньої кількості вуглеводів та клітковини. Вони їдять занадто багато м'яса та важких молочних продуктів, багато простих цукрів замість вуглеводів. І це попри селянську традицію Словаччини.

Що це означає? Загалом, але тим більше на скорочувальній дієті, нам слід зосередитися на бобових та фруктах із вмістом клітковини, що значно стимулює травлення. Місце на вашій тарілці має бути відведено смачним, але не надто підготовленим і ароматизованим спаржею, нутом, квасолею, сочевицею та капустою, які чудово працюють як гарнір, а також окремі страви з іншими доданими інгредієнтами.

Золоте правило
Правило заліза щодо менших і регулярних порцій їжі буде творити чудеса. Протягом дня рекомендується до 5 або 6 менших прийомів їжі. Не їжте суп перед їжею, але, наприклад, по десять або оловрант. І звичайно, регулярне вживання рідини. Випийте першу склянку води після пробудження. Це запустить ваш метаболізм. Не слід пити під час або відразу після їжі.

Приготуйте свої "відшкодування"
Не пропустіть типові закуски. Ви почуватиметесь збідненими і майже напевно будете «грішити». Ви повинні придумати варіанти традиційних страв, які споживатимуть усі, хто вас оточує, щоб задовольнити свій шлунок та приборкати святкові смаки.

Альтернативна дієта під час дієти повинна спонтанно копіювати оригінал - білий йогурт і цацикі повинні замінити вершки і майонез, свіжу зелень і спеції в помірних кількостях можна замінити сіллю, водою з підсолодженими лимонними напоями та колою.

Ви можете частково приглушити смаки, спорожнивши десертну миску ароматизованим желатином, нежирним сиром з фруктовим соком, солодким морозивом з фруктовим морозивом, жирною солоною стружкою з несоленим попкорном та м’якими сирами зі смаком тофу.

Головний принцип десертів - фрукти замість тіста і сік замість вершків. Мак, борошно з спельти, фрукти і навіть солодкі овочі - наприклад, морква з медом - чудові інгредієнти для здорових десертів.