Надіслати від Лора »02 вересня 2009 р., 13:29

форум

Привіт, це я знову Лора. Близько 2 місяців тому я створив тему, яка мені потрібна для схуднення. Власне, я починаю це зараз із тим самим наміром. Оскільки канікули почалися за кілька днів до того, як я створив їх, я не втратив ні грама. Моя дієта була більш-менш ресторанною, так що ви, мабуть, можете собі це уявити. Ну, зараз я дуже хочу схуднути. Сподіваюся, що знову мені допоможуть золоті досвідчені люди.

Спочатку я напишу невеликий графік (або як я це називаю) того, що я їжу.
Вранці - зазвичай 2 шматки цільнозернового хліба, трохи вершкового масла, сиру, сиру, овочів, іноді трохи паштету, залежно від того, що ми маємо вдома.

десятий знову хліб з непросіяного борошна, цього разу 4 штуки, тому що я їх з’єдную. Знову намалюйте щось подібне.

шкільний обід - що вони готують. Я уникаю страв, таких як булочки, локшина та подібні солодощі. Зазвичай є якийсь кислий суп, як квасоля та інше, я іноді отримую дуже мало. Навіть якщо страви на обід різноманітні, можливо, маленький ресторан, їх дуже мало, тому я їх їм. Насправді без супу.

Оловрант або їжа після повернення додому - Приходьте з цією проблемою для нас, я не уявляю, що мені їсти, а з вечерею схоже.
У мене вже є кілька вподобань, що це повинні бути тушковані курячі грудки та риба, але це проблема з нами, тому що мама готує курячі грудки дуже мало, ще й тому, що це не найдешевша рибна їжа майже ніколи.
Немає замінника чи чогось іншого, що я міг би з’їсти для свинця?
І, будь ласка, порадьте мені і цю вечерю.

що стосується солодощів, дуже серйозно дуже мало, іноді якась плитка шоколаду.

Що стосується руху, то я не найкращий. Я не займаюся спортом, як їзда на велосипеді чи ковзанах, тому що вдома нічого такого не маю. Я мало плаваю, тому що басейн знаходиться далеко від нас, і я не мають на це багато часу. Я звикаю до зарядки вдома ввечері.
Я тренувався дуже мало, цікаво, скільки мені тренуватися? Як довго?
Ну, я займався одним видом спорту, він називався Kangoo Jumps, це було дуже весело, і я думаю, що це було дуже корисним видом спорту для організму, але це зіпсувало мої проблеми зі здоров’ям.


Ось і все.
Тільки для інформації
Мені 14 років, 175 см і 70 кг.
(Я знаю, що це дуже молодий вік, але я не думаю, що я перший у віці чи намагаюся схуднути, я ніколи в житті не харчувався і не планую, бо довіряю експертам . Вага для мого зросту ідеальна, але я хочу не худнути, а тіло)


Тим часом, ВЕЛИЧНЕ ДЯКУЮ за всі ваші поради,
Гарного дня