Багато людей намагаються підготуватися до різдвяних свят, дотримуючись дієти заздалегідь: вони приймають ліки натще, їдячи лише одну натуральну їжу, таку як коричневий рис, для детоксикації свого тіла. Це не тільки помилкова думка, але й зовсім непотрібне - якщо ми придбаємо для цього окремі глечики, ми також викинемо їх гроші у вікно. Чому?

забудь

Фото: ліцензія Pexels/CC0

Автоматична детоксикація

Дурність - це все, що обіцяють ці ліки: вони вимивають токсини з нашого тіла, відновлюють кислотно-лужний баланс ... Єдина проблема полягає в тому, що ми вже маємо ідеальний детоксикаційний орган: печінку. Печінка, поряд з іншими членами нашої травної системи, здатна розщеплювати і поглинати важливі для організму поживні речовини та виводити ті, які їй не потрібні. Для цього вам не потрібні супер фруктові та овочеві соки. Якщо протягом днів ми приймаємо лише одну поживну речовину - солодку воду з соків, вуглеводи з рису - ми просто не даємо своєму організму того, що йому потрібно: білки, жири та мікроелементи, які йому потрібні для оптимального функціонування.

Тоді що робити?

Їжте помірковано і збалансовано кожен день року. Не лише за тиждень до Різдва, не лише за перші два тижні січня, поки новорічні постанови в розпалі, а впродовж 365 днів. Майте потрібну кількість та якість вуглеводів, білків, жиру, свіжих фруктів та овочів та достатньої кількості рідини на нашій тарілці. Національна асоціація угорських дієтологів створила розумну табличку, яка допоможе вам з’ясувати, як це виглядає ...