Четвер, 29 грудня 2016 р., 19:15

харчування

На думку багатьох, сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Снідають не всі, і той, хто щось їсть вранці, теж не обов’язково вибирає здорову їжу. Не все слід їсти натщесерце, оскільки деякі смаколики можуть навіть нашкодити організму, якщо ви снідаєте. Не їжте наступне натщесерце.

1. Цитрусові

По телевізору ми завжди бачимо, як молоді красуні починають день зі склянки апельсинового соку. Однак це заборонено, оскільки якщо ви їсте натщесерце, це може навіть викликати гастрит і навіть алергію.

2. Банани

Це фантастичний плід, але він має і свої недоліки. Важко перетравлюється, якщо вживання його перед їжею також може спричинити здуття живота. Якщо ви їсте банани, тоді не рекомендується пити воду. Варто вживати банан через годину після їжі, щоб уникнути його неприємних наслідків.

3. Сирі овочі

Сирі овочі кислі, що може дратувати шлунок.

4. Йогурт

Йогурт натще не має стільки шкідливого впливу, як цитрусові, але не матиме.

5. Холодна вода

Вода - це життя. Слід звернути увагу на споживання води, оскільки це важливо для хорошого травлення та збереження здоров'я, ви п'єте воду кімнатної температури або трохи тепліше. Вживання холодної води натщесерце ускладнює перетравлення.

6. Цукерки

Підшлункова залоза не може доставляти в організм достатню кількість інсуліну вранці, тому вживання солодощів натще не матиме на вас хорошого ефекту. Регулярне вживання солодощів ще більше шкодить натщесерце, це підвищить рівень цукру в крові вище норми, що може призвести до захворювань або навіть збільшити ризик розвитку діабету.

7. Кава

Кава - це мій улюблений напій для сніданку, але якщо його вживати на голодний шлунок, він шкідливіший, ніж ви думаєте. Кава дратує шлунок, що може призвести до гастриту, але це також не корисно для печінки. Печінка посилює роботу, якщо ви п’єте каву натщесерце.

Ви починаєте день із корисних делікатесів, лише вживайте вищезгадані делікатеси протягом дня з вищевказаними продуктами.