перехід

Поділіться

Перехід на літній час - це, мабуть, тема номер один сьогодні. Тому, якщо ви ще цього не зробили, переведіть стрілку годинника на годину вперед. Ми знову переходимо на літній режим. Дні будуть довшими (звичайно, лише емоційно, бо це буде видно довше) і загалом це свого роду передвістя приємних сонячних і теплих днів. Однак у цього є і свої підводні камені. Ви знаєте, які вони і в чому винна така зміна?

Багато говорять про навантаження на наш організм переходом від зимового до літнього часу. Нагадаємо, о 2 годині ночі час перенесли на 3 години. Можливо, ви завжди маєте справу з цією зміною протягом тривалого часу. Зрештою, цього разу, як і з кожним переходом на літній час, ви спали на годину менше, і для багатьох людей це вже велике втручання у "внутрішню обстановку". Ми знаємо свої речі.

І те, що зараз неділя, і ми можемо спати довше, зовсім не допомагає. Тіло на деякий час запам’ятовує цю зміну і завжди із задоволенням обчислює її для нас.

Зміна часу має багато противників

Ви встаєте о шостій ранку? Відтепер, відповідно до ваших фізіологічних годин, ви вставатимете о п’ятій. І це час, коли ваше тіло ще звикло до глибокого сну. Хоча вже було багато суперечок щодо скасування літнього часу на найвищих місцях, цього разу все однаково, і ми все ще міняємо годинник. Переміщення на практиці на 60 хвилин означає пізніший світанок і водночас пізніший затемнення.

Ви нарешті звикли вставати на роботу вранці під вогнями, і тоді зрозуміло, що час запалювання нічних вогнів під час вставання знову настане? Нічого приємного сказати?

Вам буде цікаво

Ліки та їжа: Ви знаєте, яку ні в якому разі не поєднувати?

    39 6
  • 20.03.2018

Не ігноруйте попереджувальні знаки серцевих захворювань! Ось як ви їх розшифровуєте

    32 9
  • 20.03.2018

Відсутність ранкового світла призводить до ряду психічних захворювань, і справді потрібен час, щоб людина звикла до цього режиму. Не кажучи вже про те, що якщо ви один з менш щасливих, кому довелося їхати автобусом чи поїздом вночі, щоб змінити перехід на літній час, ви "насолоджувались" годинною затримкою. Перехід на літній час означає тягар, особливо для людей, чутливих до дефіциту сну.

Відразу після зміни часу трапляється також набагато більше дорожньо-транспортних пригод, травм, на жаль, і самогубств. Найбільш ризикованим є нібито понеділок, одразу після зсуву часу.

Як щодо нашого біологічного годинника?

Навіть якщо це не здається, наше травлення, кров'яний тиск та імунна система також відчують зміни в часі. Все це є частиною добре функціонуючого біологічного годинника в кожному з нас. Ми зберігаємо їх глибоко в нашому мозку. Оскільки літні люди мають трохи ослаблений біологічний годинник, їм вдається перейти на літній або зимовий час, як це не парадоксально, але краще і легше, ніж молоді люди, особливо діти.

Тож будьте готові до декількох днів підвищеної втоми, порушеного сну або, що ще гірше, нервозності або головних болів. Цим, звичайно, ми точно не хочемо посилатися на ці симптоми, але статистика знає своє. До речі, ця зміна стосується майже вісімдесяти країн світу!

Вам буде цікаво

Виникають проблеми з ковтанням? Будьте обережні, це може бути по-справжньому серйозно!

    2 5
  • 21.03.2018

Легенева медицина: це допомога не тільки для ваших легенів!

    28 13
  • 21.03.2018

Весняна втома в результаті погодинної зміни

Сезон, відразу після переходу на літній час, приносить із собою те, що ми всі називаємо весняною втомою. Було показано, що після часового зсуву в березні продуктивність людей знижується, ми менш зосереджені, але найгірше - ризик серцевого нападу або інсульту зростає. Це пов’язано з порушенням сну та стресом, який виникає після переходу на літній час.

Діти найбільш чутливі до зміни часу. Це має сенс, адже дитині важко пояснити весь процес зимового та літнього часу, і що це ідея "політичних спілок" сто років тому, щоб заощадити енергію. Це автоматично порушує сон дитини, і якщо ви не підготували його до цієї зміни заздалегідь, швидше врятувавши і прокинувшись раніше, існує альтернатива, яка допоможе вашій дитині впоратися з цим «шоком».

Діти як група ризику

Принаймні за півгодини до того, як укласти дитину спати, ретельно затемніть кімнату і вранці знову ввімкніть кімнату. У той же час, майте на увазі, що діти в цей час також більш розчаровані і частіше отримують напади непокори. Тож запасіться терпінням, як тільки вони знову звикнуть до свого режиму, нервозність зникне. Тож, якщо це можливо, в перші дні (принаймні, у неділю), після переходу на літній час, побалуйте себе якомога більше розслаблення та спокою.

У дитинстві темнійте спальню самі перед сном і, навпаки, намагайтеся вранці оточити себе світлом, хоча і штучним. Це допоможе вам усунути наслідки цієї зміни. Зрештою, нехай ці дні порадують вас особливо усвідомленням майбутніх сонячних днів, і ми віримо, що, як і все, що знаходиться зовні, ваш інтер’єр поступово розквітне.:-)