Надування або здуття живота іноді турбує нас. Але не всі знають, як говорити про цю проблему.
Надування або здуття живота іноді турбує нас
А є такі, які не можуть говорити про нього навіть перед своїм лікарем. Однак, якщо вас турбує здуття живота і збільшення живота після їжі, це може бути пов’язано не тільки з сировиною, яка в ньому була, але і з тією порцією, яку ви щойно мали. Не дарма кажуть, що ми повинні споживати менші порції кілька разів на день.
Огірковий салат - допомагає при набряках очей, а також при надутому животі. Окрім класичних салатів, ви також можете спробувати пити огірковий сік.
Папайя - Завдяки ферментам, які допомагають розщеплювати білки в нашій системі, папайя також є у списку. Регулярне вживання цього фрукта змусить вас краще засвоюватися.
Банани - Фрукти, багаті калієм, запобігають затримці рідини в організмі та регулюють рівень натрію, що допомагає зменшити здуття живота. Апельсини, ківі, фісташки та авокадо однаково ефективні.
Чай з м’яти та ромашки - пропустити або принаймні обмежити пиття бульбашкової та підсолодженої води. Натомість побалуйте себе чистою водою або чаєм. І найкраще зробити домашню м’яту або ромашку.
Імбир - Один із найвідоміших природних антиоксидантів корисний у вирішенні цієї проблеми. Додавайте його в соуси, салати або готуйте з нього чай.