У попередніх розділах я розповідав вам, як я набрав вісімдесят фунтів, склавши майже дві пачки сигарет на день, і скільки часу пройшло, поки я не знайшов правильну для мене форму тренувань, Power Fitness. Це не означає, що кожен повинен робити це тренування. Але я впевнений, що це тренування може сильно змінити людей. Як зовні, так і всередині. Тобто, ви схуднете, станете мускулистим, наберете неймовірну витривалість і станете набагато дисциплінованішим, зосередженішим та сильнішим.
Наскільки важливим є хороший менеджер!
Тож дозвольте мені поговорити про тренера. Імре Мадьяр, корінний житель Вац, став відомим завдяки викладанню сальси в Меркуря-Чук. А в останні роки Power Fitness стає все більш популярним завдяки тренуванням, оскільки сотні людей звертаються до своїх тренувань, і майже півсотні людей щодня тренуються в їхній основній команді. Не здаючись - після першого разу, а потім через два тижні, коли кожен мій хрящ болів від м’язових судом, мій тренер зіграв величезну роль. Він увімкнув кнопку «тільки для мене», продовжував спостерігати і не дав мені здатися, засмутитися, «кинути рушник». Однак з першої хвилини було дуже важливо тренуватися з нами, тому, щоб побачити, що іноді йому теж дуже важко, він теж бореться і продовжує, навіть якщо у нього поганий день або якщо йому боляче. Одним словом: не може бути сумнівів, що навчання починається щодня вчасно, а Імре «натискає на тисячу» в першому ряду.
Мені потрібен хороший тренер
Все, що мені потрібно було щодня стояти в задньому ряду, виставляти напоказ всілякі думки і "штовхати тисячу". І це дало мені основу, без якої я майже напевно відмовився б мільйон разів. Більше того, це було чудовою мотивацією, а це означає, що командний дух чудовий, ми одягаємось у взаємодопомогучу мотиваційну атмосферу, тренуємось, а іноді і п’ємо каву.
Отже, навчання стало частиною моїх днів, і я сподіваюся щодня тренуватися протягом наступних сорока років. Я розповідав тобі про приємність цокання голови після дуже важких тренувань, пітливості з голови до ніг, що це у мене було, я це робив.
Коли я відчуваю, що можу рухатись горами або летіти. Тому варто страждати за це почуття. Це той бонус, який можуть принести лише заняття спортом, важкі види спорту, їх можна назвати адреналіном або почуттям досягнення, це зовсім не важливо.
Це коли раніше було неважливо, скільки ви схудли, скільки розмірів носили або скільки вам років. Важливо лише те, що ви нарешті змогли досягти своєї мети, змогли тренуватися через тридцятихвилинну серію, не зупиняючись, і не вийшли з вправ. У такі моменти - коли це закінчується, і ти виходить за межі ритуального кола - ти просто виходиш до роздягальні, сідаєш у свою недбалу футболку і посміхаєшся, як айва. Однак рішучості, максимальної присутності та навіть регулярних тренувань для цього почуття недостатньо.
Хороша команда не шкодить
Потрібні цілі - я за ці роки навчився від тренера, - які повинні бути точно визначені та опрацьовані відповідно до детального плану. Зізнаюся, спочатку я насправді не розумів, навіщо мені щось планувати. Чому недостатньо пережити шістдесят хвилин день у день з неймовірними зусиллями. Я думав, що тренер був нав'язливим "маніяком голів", я думав, що це випливає з минулого професійного спортсмена, якого неможливо досягти із жінками із зайвою вагою, які прагнуть схуднути. Але я повільно зрозумів. Якщо я хочу знову і знову відчувати блискуче гірське почуття, мені, звичайно, потрібно ставити цілі, і їх досягнення може повернути відчуття знову і знову. Це те, що не дозволяє зношувати, опускати, задихати спортивний досвід. Що веде вас далі, що знову і знову виводить вас на шлях. Як писав Імре Мадьяр як мотивацію для нашої спільної групи:
"Якщо у вас немає чітко визначеної і конкретної мети відповідно до ваших можливостей, ви навряд чи залишитесь у фокусі, тому що немає на чому зосередитися.
Ви просто робите це… для таких цілей, «щоб бути здоровим», «підтримувати себе на рівні», «не набирати вагу», «почуватись добре» тощо. Ну, у цих цілях немає нічого конкретного. Ви вже звільняєте місце для гудіння, і виправдання просто приходять і йдуть, бо є 1001 причина цього не робити.
Той, хто починає займатися спортом, може знайти для себе мільйони голів. Необов’язково планувати заплив через озеро Балатон або марафон. З меншими, більш досяжними та більш досяжними цілями щоденне тренування буде набагато цікавішим, барвистішим та ефективнішим на добре спланованому шляху.
Скажімо, я пишу це впевнено з шестирічної перспективи. Тому що я поставив за мету біг марафону, який виявився першою спробою, не настільки простою.
У наступному розділі я розповім про власні цілі. І про мої невдачі. Тому що є невдача, як і в будь-якій іншій історії. Про що варто поговорити, потрібно поговорити. І варто вчитися у них, як би важко це не було.