Розтяжка, прогулянки або перебування на сонці: експерти вказують, як поліпшити якість життя.
Братислава, 10 травня (TASR) - Фізична активність, фізичні вправи та спорт значно зменшують ризик серйозних хронічних захворювань. "До таких захворювань належать не тільки надмірна вага, ожиріння та діабет, але також такі захворювання, як інфаркт чи інсульт" нагадує лікар Пітер Мінарік з нагоди Всесвітнього дня руху за здоров’я.
Він зазначив, що для багатьох може бути дивно, що спорт також захищає від раку. "Це було переконливо доведено при раку молочної залози та товстої кишки" - пояснив Мінарік. Не обов'язково, щоб спорт був складним.
За словами тренера Мароша Кривосудського, навіть незначна рись може підвищити рівень дофаміну. "Будь-яка діяльність, яка приносить нам задоволення, впливає на її виведення. Крім того, наш настрій значно покращить настрій на весняному сонці, оскільки крім вироблення вітаміну D, серотонін починає виділятися в нашому мозку". - пояснив фітнес-тренер. Для початку все, що вам потрібно зробити - це бігти додому сходами, пройти до магазину, вранці зробити десятихвилинну прогулянку або вирушити в подорож до лісу.
Всесвітній день - про рух до здоров’я було оголошено Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у 2002 році. Цей день є однією з ініціатив, спрямованих на висвітлення зростаючої проблеми хронічних захворювань, які можна запобігти активним способом життя. Недостатня фізична активність, найчастіше в поєднанні з неправильним харчуванням, бере участь у розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні, онкологічні, метаболічні, респіраторні та опорно-рухові.