В історії людства ожиріння ніколи не було більш поширеним, ніж зараз, у двадцять першому столітті. Так, безсумнівно, що кількість ресторанів швидкого харчування значно зросла, у більшому місті майже неможливо порахувати, скільки знаків «фаст-фуд» можна знайти, і якщо ми заглянемо в нього, то побачимо, що всі місця зайняті у будь-який час доби.

найпоширеніших

Життя прискорилося, стрес, зовнішній тиск і внутрішнє напруження, яке воно викликає, зростають з кожним днем, у нас менше часу на їжу, але ми їмо більше, ніж мали б. Є багато причин зайвої ваги, включаючи серйозні проблеми зі здоров’ям, які призводять до того, що ми набираємо вагу, навіть коли ми майже нічого не їмо. Однак це все-таки рідкіший випадок, погодьмося: якщо ми трохи пухкі, ніж хочемо, ми, напевно, їмо більше, ніж потрібно. Багато людей бореться з переїданням, звичайно, є списки глазурі, яких ти навіть не бачиш, скільки б ти не з’їв прямо серед ночі, але у більшості з нас не так багато удачі, ці три- курсові вечері, чіпси, маленькі та великі столи, що споживаються вечорами, шоколадні цукерки та тістечка рано чи пізно залишать слід і на нашому зовнішньому вигляді, особливо навколо живота, талії та сідниць. Це замкнене коло, з якого страшенно важко вибратися, бо якщо ми їмо безвідповідально, але спочатку не помічаємо шкідливих наслідків, ці певні зайві кілограми не закінчуються відразу, ми схильні думати, що ми можемо з’їсти що завгодно, скільки і в будь-який час безкарно.

Якщо, навпаки, ми самі помічаємо не надто позитивні зміни, вузькі штани та разюче напружені футболки, ми схильні махати руками і продовжуємо переїдати на тій підставі, що «це все одно не має значення». Однак ніколи не думайте, що ситуація не може погіршитися. Оскільки для нас та нашого оточення стає все більш очевидним, що вага нашого тіла вже давно далека від ідеалу, варто звертати більше уваги на те, скільки ми їмо. Але давайте забудемо про різкі дієти, шукайте дієти, якої ми можемо дотримуватися в довгостроковій перспективі, зменшуючи при цьому кількість споживаної їжі. Запобігти ожирінню і позбутися ожиріння можна, дотримуючись двох простих правил: помірність дієти та регулярні фізичні вправи у повсякденному житті!