Ви також страждаєте від переїдання та ожиріння?

Або ви можете (поки) сказати, що слово ожиріння ще не стосується вас?

Неважливо, ожиріли ви чи ні, головне, що при переїданні ожиріння незабаром з’явиться ...

Що це за переїдання?

форум Ожиріння

Переїдання можна розділити на дві категорії

Перший - бути професійним спортсменом, таким як культурист, або важкоатлет, якому потрібно величезна кількість калорій на день, щоб тіло досягло максимуму під час фізичних вправ, але я припускаю, що ця категорія не стосується вас ... А друга категорія - неконтрольоване харчування.

Неконтрольоване переїдання - це також:

  • Застрявання під час «поїдання» холодильника пізно ввечері
  • Або, коли вам потрібно відвідати магазин, придбайте купу солодощів, які вам зовсім не потрібні
  • Якщо у вас є докори сумління після переїдання
  • Якщо ви закінчили свою тарілку, хоча ви вже наполовину заповнені
  • Якщо ви звикнете переїдати в стресі
  • Якщо ви намагаєтесь придушити горе і горе їжею

Якщо ви опинилися хоча б в одному з цих моментів, у вас є проблема. І якщо вас знайдуть у більшості, обов’язково прочитайте цю статтю до кінця.

Переїдання може початися в дитинстві!

Так, ви правильно це прочитали. Багато з нас у дитинстві проводили незліченні години на тиждень на тарілці, навчаючись цьомупоки не дійдеш туди, нікуди не дінешся„. Звичайно, в цьому немає нічого поганого, але в багатьох випадках батьки дають своїм дітям перебільшені порції (і не кажучи вже про бабусь і дідусів, які любили додавати дубль).

Пізніше, коли людина дозріває, вона звикла їсти все, просто «щоб гроші не викидалися на смітник». Але якось він забуває, що якщо переїдання "ожиріння та проблеми зі здоров'ям" буде отримано через переїдання, на жаль, він врешті викине гроші на ліки або на тренерів у спортзалі.

Тому переконайтеся, що віддаєте перевагу інвестували в профілактику, щодо подальшого лікування. Профілактика в 10 разів дешевша і безболісніша за лікування!

Кілька порад, як перемогти переїдання

Будь то переїдання через "не злість на бабусю" або порушення психіки, ви завжди можете з цим боротися. Ось декілька порад про те, як подолати хвору їжу та розпочати здоровий спосіб життя.

  1. В основному, просто пийте чисту воду ... Це може бути не найсмачніше, але справа тут у тому, щоб мати шлунок завждиповний, і це досягається постійним споживанням рідини. Так, ви будете ходити в туалет частіше, але коли ви переїдаєте, вам теж доводиться ходити туди часто. Тому наша порада: ходіть завжди і скрізь із пляшкою чистої води.
  2. Побалувати себе дві кубики якісний гарячий 70 і більше% шоколаду. Дослідження показали, що гарячий шоколад може придушити апетит до солодкої, солоної або жирної їжі, і ви також довше будете почувати себе ситими.
  3. Вживайте кефір. Це їжа, завантажена пробіотиками, яка допомагає організму розпочати процес травлення, а крім того, вона містить менше вуглеводів, ніж молоко чи йогурт, і має більш високий вміст білка, що допоможе довше залишатися ситим.

Ви хочете отримати більше такої інформації про те, як придушити апетит чи солодкий апетит? Ви хочете почати скидати жир без різких дієт і голоду? Спробуйте спробувати наш Інтернет-клуб FIT, ви знайдете все необхідне для правильного і особливо здорового кидка. Ви більше не будете витрачати гроші на завищені тренери. Ви фахівець у своєму тілі, і з нашим онлайн-клубом ви дізнаєтесь, як доглядати за своїм тілом. Схудніть на 1 кг на тиждень без ефекту йо-йо, підтримуйте свою вагу і будьте здорові назавжди.