Надіслати від Зара »22 жовтня 2005 р., 16:01
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Міро Веселий »22 жовтня 2005 р., 17:37
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Зара »22 жовтня 2005 р., 17:46
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Зара »24 жовтня 2005 р., 10:41
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Міро Веселий »24 жовтня 2005 р., 11:04
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Зара »27 жовтня 2005 р., 09:14
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Міро Веселий »27 жовтня 2005 р., 09:48
Це чудово. Припустимо, що досить великий відсоток її, ймовірно, є "лише" водою, тому ви скоро почнете худнути набагато повільнішими темпами, тому не бійтеся. тоді це буде йти зі швидкістю близько 3 фунтів на місяць, що є ідеальним темпом. може зберігатися протягом тривалого часу і не повинен загрожувати здоров’ю. Я не рекомендую худнути набагато швидше, і якщо ви хочете це зробити, неодмінно регулярно відвідуйте лікаря, щоб перевірити, що вам потрібно.
Я рекомендую систематично додавати мінерали та вітаміни, такі як Geriavit Pharmaton, для тривалої суворої дієти та навіть занять спортом, і я б не боявся додавати кальцій (наприклад, Tabulettae calcii carbonici 500 мг Galvex) і особливо магній (наприклад, Tabulettae magnesii lactici 500 мг Гальвекс).
Крім того, я настійно рекомендую ковтати добавку, що містить омега-3 жирні кислоти з риб'ячого жиру, і пити лляне масло (воно також містить ці речовини) щодня. у них багато їжі риби 3 рази на тиждень, вважайте це абсолютним мінімумом. бажано морський і жирний. скумбрія, лосось.
Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо використання цих добавок та їх відповідної дозування перед покупкою, я не лікар, тому не вважайте мою рекомендацію обов'язковою. при нестачі переважно магнію можуть виникнути ускладнення зі здоров’ям
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від ivik64 »28 жовтня 2005 р., 23:53
Re: Мені потрібно схуднути
Надіслати від Міро Веселий »29 жовтня 2005 р., 08:00
8 фунтів - це досить різко, я не раджу такого темпу без регулярних оглядів у лікаря. Серйозно.
Що далі? Я рекомендую систематично відвідувати книжкові магазини і, щоб придбати все на тему рекреаційного харчування, ви повинні стати в цьому фахівцем. Одне речення не можна порадити. Швидкість схуднення дуже ймовірно поступово сповільнюється, що є нормальним явищем. Не бійтеся цього. Найголовніше, не майте вдома нічого, з чим можна просто прокинутися. Я не знаю, наскільки інтенсивно ви харчуєтесь, але при такій надмірній вазі у вас також може бути високий кров'яний тиск. Якщо ви приймаєте ліки від тиску, проконсультуйтеся з лікарем, він, ймовірно, почне зменшуватися через дієту (до нормальної норми), а разом із ліками він може занадто сильно зменшитися (тоді відчуття, ніби ви п'яні). Остерігайтеся споживання магнію та кальцію, при більш жорсткій дієті, нестача магнію може привести вас до кардіології.
Безумовно, проконсультуйтеся з лікарями, тому великим зниженням слід керуватися щодо вашого здоров’я. Остерігайтеся втрати м’язів, регулярні фізичні вправи ідеально підходять, якщо ні, то подумайте про можливість доповнення білками або амінокислотами (BCAA тощо), інакше організм може почати руйнувати м’язи з різким скороченням. Отже, ці кури - гарна ідея, вам потрібно багато білка (це не зовсім стосується присутніх дам, жінки нібито перетворюють надлишок білка на жир) і ведуть щоденник. Якщо виявиться, що у вас занадто мало білка з вашого природного раціону, тоді варто розглянути добавки.
- Я працюю над своїми змінами - Сторінка 192 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Пиво - форум - Ожиріння та схуднення
- Повний перезапуск - Сторінка 6 - форум - Ожиріння та втрата ваги
- Зміцнення власним тілом - форум - Ожиріння та схуднення
- Випічка альтернативного хліба - Сторінка 7 - Форум - Ожиріння та втрата ваги