Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Естер »22 грудня 2008, 02:24
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008 р., 13:42
Естер: дякую, я дуже рада, що ви відчуваєте, що я сам це повністю підтримую. тому що вдома у мене так, щоб другові потрібно було набрати вагу (він недоїдає), подруги всі бідні і занадто бідні, тому, навіть якщо вони мені не підходять, я постійно повторюю, що у мене немає проблем із вагою і я не мають причин худнути (навіть bmi 25 їм цього не скаже.), і я не знаю, де шукати підтримку, особливо в ті дні, коли приходять настирливі думки. спроби. тощо.
а іноді тихий напис, хоч би той привіт
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від simonecka2 »22 грудня 2008 р., 17:17
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008 р., 17:45
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від simonecka2 »22 грудня 2008 р., 18:25
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008 р., 18:50
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008, 18:54
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від тіні »22 грудня 2008 р., 20:45
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Капш »22 грудня 2008 р., 20:54
Селінка пише: Міхалка, це не працює fnuk . це нічого, я збираюся написати своє сьогоднішнє меню, ти можеш це критикувати і за мене.
привіт селіно, звичайно я відчуваю вашу тему, але дякую, що не встиг відповісти. але зараз я живу в Татрах, тому часу маю вдосталь.
Мені шкода, що ви відчуваєте, що це не працює. але наші тіла різні. може знадобитися деякий час, поки організм змириться з цією дієтою, прийме її і почне повноцінно повзати.
(Нагадую, що у мене ще навіть немає кухонної ваги, незабаром я знімуся, і мені доведеться купувати гостріші речі, а пізніше я можу зрозуміти, чи не збільшилася вона для мене .)
У всякому разі, я рекомендую вагу якомога швидше, це не якісь великі пальці - так 300-400ск.
R: одна скибочка злакового хліба
крапкове рослинне масло Перлина
два скибочки голландської салямі (також щось на зразок Ліптова)
саламу не багато, швидше шинка кращої якості
пів яйця твердо
половина помідора (середній)
половина невеликого жовтого перцю
D: половина білого нежирного йогурту зі пластівцями та половина банана (я не мав смаку до більшого)
трішки! принаймні цілий йогурт - він ковзає по шиї, якщо він вам більше не сподобався.
В: куряче рагу (звичайно не більше 100 г), половина цвітної капусти (трохи вареної), трохи вершків (також цвірк)
раніше одна морква
і чистий, земний? потрібна насадка, тому що ви будете сумувати за вуглеводами!
Ol: 2deci acidka
10 арахісу (10 очищених)
жменька (мотузка) насіння мотузки
арахіс абсолютно ні. тому що горіхи - зовсім не. вони дуже нездорові. Я волів би. а жменька - це точно 10-15г. Думаю, що з цими бураками одразу багато жиру.
В: Я планую: 1/4 банки тунця у власному стані
овочі: біла редька (шматок), половина помідора, половина жовтого перцю
пів яйця твердо
Тож я очікую критики, де додати, видалити, але в основному підтримую, що я не роблю великих помилок, знайдеться хтось, хто знатиме хоча б про розрахункову калорійність?
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008 р., 22:29
kapsch: juj спасибі дякую, нарешті хтось подивився на мене, але тут я був впевнений, що він маленький, я просто почувався погано, я починав і не закінчував, я отримав лише від трьох лізиків (у мене це було змішаний)
це позбавило мене того, що якщо я хочу схуднути на два кілограми за місяць, то щоденне споживання має становити близько 5500 кДж.
але ось для порівняння напр. моє меню сьогодні (хоч я сьогодні гм, але тут ви побачите десять, я, мабуть, мене перевантажу)
так, і я, мабуть, справді куплю цю вагу до кінця року, шкода, що тепер у мене теж є витрати, я вже мав би це мати.
Р: скибочка хліба
два колеса гідр. сонячний
половина помідора (ваксей)
половина перцю (менша)
крапка перлина на хлібі
Д: одна петрушка
домашній пудинг із напівжирного молока (ВВ), включаючи 4 свистки (я не втримався від онука)
В: Я не наздогнав, тому не готував, просто:
половина банки (180 г - близько 90 г) тунця у власному стані
дві маленькі картоплини
до цього половина калерабу (також середня)
Ol: двоє дітей 1% від нього.
В: скибочка хліба
два колеса гідр. сонячний
половина помідорів, половина перцю
дві кавові лізики цього тунця у вл. хвороба
Ну, сьогодні був досить метушливий день, я запланував обід, але це буде до завтра, я напишу заплановане меню на завтра, так що ти можеш (ти можеш) і його заглянути.
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Селінка »22 грудня 2008 р., 22:37
так заплановані меню на завтра:
R: скибочка хліба (у мене є київський або злаковий вамекс)
крапка перлина на хлібі
одне тверде яйце
один перець
D: білий йогурт з вівсянкою, яблуко
O: тушкований гарбуз зі спеціями (150 г)
100 г тушкованої курячої грудки (попередньо обсмаженої на краплі оливкової олії)
одна картопля (маленька)
раніше одна морква і чверть, половина калера
Ol: ацидофільне молоко, жменька насіння мотузки
В: скибочка хліба
решта тунця вчора (приблизно 80 г)
біла редка (я купив таку віеельку принаймні для третини з вас)
.зі мною щось не так? Зазвичай я даю котедж замість вечері чи свинцю, або у мене нарізаний сир (карієс, я мав трохи% жиру) або двоє дітей молока, або яйця (бичаче око сухе, або круті яйця)
Історичний мінімум. 2001 - 38кг -2009 завдяки цій сторінці та книзі Міра 54кг - історичний максимум 2013 73,4
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від аполенка »23 грудня 2008, 09:07
Re: Я теж хочу спробувати
Надіслати від Капш »23 грудня 2008, 09:22
Селінка пише: kapsch: juj спасибі дякую, нарешті хтось подивився на мене, але тут я був впевнений, що він маленький, я просто погано почувався, почав і не закінчив, у мене було лише три лижі (я змішав)
це позбавило мене того, що якщо я хочу схуднути на два кілограми за місяць, то щоденне споживання має становити близько 5500 кДж.
selinka, але ти не настільки надмірна вага, що тобі доведеться худнути так hrrr. Я думаю, якщо ви встановите 6000-6500kj на початку, це було б краще. і якби він перестав рухатися, ви втратите 5500 кДж. але якщо він не хоче рухатись навіть на 5500 кДж, вам нікуди йти.
але ось для порівняння напр. моє меню сьогодні (хоч я сьогодні гм, але тут ви побачите десять, я, мабуть, мене перевантажу)
ааале, що б.
так, і я, мабуть, справді куплю цю вагу до кінця року, шкода, що тепер у мене теж є витрати, я вже мав би це мати.
Р: скибочка хліба
два колеса гідр. сонячний
половина помідора (ваксей)
половина перцю (менша)
крапка перлина на хлібі
Ви можете зробити більше з цим сонцем. Сьогодні я розрахував у готелі заробітну плату товщі, у мене 13 г. так що заспокойся теж 4.
Д: одна петрушка фуха! і тобі це подобається? у кожного з нас різні смаки.
домашній пудинг із напівжирного молока (ВВ), включаючи 4 свистки (я не втримався від онука)
4 маленьких чи довгих? адже ці 4 маленьких насправді не є катастрофою. купуйте цільнозернові гірки, якщо це необхідно - я купую їх для свого батька-діабетика, а також печу (знизу як корпус для непечених тортів).
В: Я не наздогнав, тому не готував, просто:
половина банки (180 г - близько 90 г) тунця у власному стані
дві маленькі картоплини
до цього половина калерабу (також середня)
бачите, вам навіть не потрібно готувати, щоб зробити це здоровим. супер.
Ol: двоє дітей 1% від нього.
до того ete daco. 40г хліба або трохи овочів.
В: скибочка хліба, сподіваюся, він теж менший.
два колеса гідр. сонячний
половина помідорів, половина перцю
дві кавові лізики цього тунця у вл. хвороба
тунець міг легко дістатися до клітини. бо ввечері це було трохи білка.
Ну, сьогодні був досить метушливий день, я запланував обід, але це буде до завтра, я напишу заплановане меню на завтра, так що ти можеш (ти можеш) і його заглянути.