Кожен іноді відлітає і насолоджується більше, ніж здоровим. Якщо час від часу на вашій тарілці з’являється більша порція їжі, вам не доведеться докоряти сумлінням. Твоє тіло пробачить тебе. Залишається питання, як зреагує живіт. Переїдання - не зовсім приємне відчуття. Ви відчуваєте себе ситими, ви недалеко від нудоти і, волієте, навіть не рухаєтесь. Як врятувати цю ситуацію та полегшити симптоми переїдання?
Ні в якому разі не вагайтеся
Насолоджуючись ситним обідом, ви прагнете миттєвого відпочинку. Під час споживання ваш організм отримує кількість глюкози, яка поступово всмоктується в кров. Після цього процесу він буквально починає вимикати клітини мозку. Ось чому ви спите після хорошого обіду, і вам краще відразу подрімати. Насправді, це не зовсім найкраща ідея, як зазначено на webmd.com. Лежаче положення не підходить для травлення. Таким чином, шлунковий сік не може нормально функціонувати, як слід, їжа не перетравлюється ретельно і може призвести до проблем із шлунком, які тривають довше, ніж можна було б очікувати. Ви повинні знаходитись у вертикальному положенні, де живіт працюватиме як слід. Швидше ви позбудетеся від переповненого відчуття шлунка, і ви будете почувати себе краще при навчанні.
Бульбашки допоможуть
Газований напій доведений, якщо ви переїли. Але зверніть увагу на його суму. Майте на увазі, що живіт вже достатньо розтягнутий, тому поки що не додайте його з цього напою. Багато, двох журналів буде цілком достатньо. Це дасть вам воду для розбавлення їжі та вуглекислого газу, що, в свою чергу, допоможе покращити травлення.
Покладіть соду
Ще один дієвий помічник, після якого вам відразу полегшить. Багато людей не можуть захоплюватися харчовою содою, яка, змішуючись з водою, діє як домашнє полегшення для закладеного шлунка. Тут теж діє правило, що стосується газованих напоїв - не перестарайтеся з його кількістю. Якщо ви хочете, щоб рецепт був більш ефективним, додайте трохи оцту. Налийте один в одного склянку води, соди та оцту. Хоча це не найсмачніший напій, мій шлунок вам за це вдячний
Фрукти для швидкого травлення
Ви також можете потягнутися за соком лимона або лайма. Просто змішайте його з невеликою кількістю води. Це чудовий спосіб отримати кислий вітамін. Ананас, який містить фермент бромелайн, який допомагає розщеплювати компоненти їжі, також чудово підходить для травлення. Якщо під рукою немає екзотичного фрукта, яблука буде цілком достатньо. Завдяки вмісту пектину він швидко перетравить вас.
Гарячий відвар надзвичайно ефективний, що очищає і заспокоює кишечник. Як щодо дижестиву? Ви також можете на нього покластися, він підтримує вироблення пепсину та діяльність жовчного міхура та підшлункової залози.
Наступного разу краще будь обережним. Коли ви не можете протистояти великій порції їжі, принаймні не вкидайте її швидко. Краще їжте його поступово і повільно або розділіть на менші порції протягом дня, коли ви більше не можете цього пробачити.
Пов’язані статті
У серпні авіакомпанія Air France-KLM перевезла понад 6,7 млн пасажирів
Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.