Вправи на пілатес для твердого і тонкого живота

Ви тренуєте м’язи живота, але класичні вправи вам набридають? Ми пропонуємо освіження у вигляді вправ пілатесу, спеціально для м’язів живота. Перегляньте наші навчальні відео.

пілатес

Живіт - одна з частин тіла, яка нас найбільше турбує. Щоб працювати на худий і твердий живіт, нам потрібно скорегувати свій раціон і фізичні вправи. Важливо вправляти вправи під час вправ, тому якщо ви ще не пробували вправи для живота на пілатесі, зараз саме час.

Якщо ви вважаєте, що пілатес нудний і нічого складного, ми введемо вас в оману. Коли ви повторюєте записані серії кілька разів, ми гарантуємо, що ви відчуєте, наскільки складно ви тренували м’язи живота. Ми також поступилися професійному інструктору пілатесу, який виконував вправи. Для потреб зйомок та фотозйомки їй довелося повторити ці вправи кілька разів, коли вона належним чином потіла.

Перевага вправ пілатес полягає в тому, що вони рятують вашу спину. При правильному виконанні спина або шия можуть не боліти. Загалом, ми вважаємо вправи пілатес одним із найефективніших способів запобігти, але також полегшити біль у спині.

Ми зробили для вас два відео, які містять різні вправи. Вам є з чого вибрати. Вас буде детально проводити вибрані вправи сертифікований інструктор Катаріна Горватова, яка чітко та зрозуміло пояснить кожен рух даної вправи. Ми сподіваємось, ви добре тренуєтесь.

Вправи на живіт на пілатесі - Частина 1

Вправи на спину пілатесу - Частина 2

Якщо ви шукаєте інші ефективні вправи для живота, спробуйте такі тренування з відеопрограм вдома з вправою SUPER BODY:

Спортивний центр RETRO Sport and Wellness у Братиславі надав простір для фотографування.