У вас велика дупа або широкі стегна? Ви не маєте права скаржитися на це. Це підшкірний жир (підшкірний), і це навіть корисно для вашого здоров’я. Він становить близько 80% загального жиру в організмі. Але чого слід стежити за тим, так це вісцелярна тук. Це жир навколо живота, і це єдиний жир, який ви повинні мати дійсно турбувати. Оскільки вісцелярний жир насправді небезпечний і призводить до метаболічного синдрому. Ви також відчуваєте жир у животі? Ось так воно і є вісцелярна тук.
Як ти до нього прийшов?
Вживаючи неправильно підібрані продукти, багаті жирами та цукром. Питання не в дієті з низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Це продукти, які містять в собі одночасно високий поділитися жиру aj цукор. До таких продуктів належать продукти швидкого харчування, а також харчові продукти, що переробляються промисловим способом. Однак це не так просто.
Стрес також має велику частку вини на пивному животі. Тому що люди, які перебувають у постійному стресі, свідомо шукають такого типу дієти. В стрес в збільшується рівень кортизол (гормон стресу) і знижує рівень лептину. Цей стан імітує голод і змушує вас їсти все більше і більше. Позбавлення сну має такий самий ефект.
Вісцелярний жир знаходиться в місцях, де його взагалі не повинно бути, в тому числі всередині живота, усередині органів, таких як печінка або м’язи. Вівчарний жир становить близько 20% від загального жиру в організмі, а вісцелярний жир - це той, навколо якого ви метаболічний здоров'я.
Хороша новина в тому коли ви худнете, ви худнете вісцелярна тук. Вісцелярний жир - це запас енергії, який ваше тіло може швидко використовувати, якщо це необхідно. Чого ви не втратите, так це підшкірний жир (жир на сідницях і стегнах). Цей підшкірний жир - це ваші запаси заліза, які, навіть якщо вам вдасться схуднути, повернуть їх спати. Ці запаси суворо охороняються вашим організмом. Але це не повинно вас так турбувати, тому що цей жир для вас корисний (я знаю, погляд біохіміка абсолютно відрізняється від вашого, оскільки він просто заважає вашій великій попі, і вам байдуже, чи це приносить вам будь-яку користь для здоров'я).
Що на рахунок того?
Тепер ви знаєте, що вісцелярний жир небезпечний для вас. Якщо ви хочете від нього позбутися, раджу вам викинути продуктовий магазин багатий a цукру a жири. Не рухайся на з низьким вмістом жиру дієта, справа не в цьому. Справа тут у тому, щоб уникати продуктів, які містять цукор або поєднання жиру та цукру. Це все як фаст-фуд, так і рафінована їжа. Звичайно, швидкий цукор також включає цукор у фруктових соках або смузі. Якщо ви хочете схуднути, уникайте їх.
Іншим важливим фактором є добре спати a уникнення в стрес. У наш час уникнути стресу практично неможливо. Тому, якщо ви відчуваєте стрес, займіться спортом. Оскільки спорт знижує рівень кортизолу і вивільняє ендорфіни, які наповнюють вас щастям.
І поки ми біля того пивного живота. Пиво справді може бути пивним животом? Ні. Насправді мова йде не про пиво, а про те, що ви споживаєте. Зрештою, навіть у деяких маленьких дітей пивний живіт і вони не п'ють жодного пива. Якщо ви нічого не споживаєте, просто пийте пиво, ваш пивний живіт не буде рости. То чому його називають пивним животом? Це, мабуть, так через спосіб життя, який пов’язує з любителями пива.