Онлайн-тренінги, які стали популярними під час епідемії, не є новиною. Тренуватися в такій формі можна вже пару років, але вони поки що не завоювали занадто багато місця. Однак в результаті епідемії та комендантської години вимоги змінились, а місцеві спортзали також перейшли на віртуальні класи.

інтернет

Хоча вже можна проводити групові тренування в належних умовах, віртуальні заняття збереглися для багатьох. Подібно до того, як розвиток цифрової освіти прискорила вірусна ситуація, так само зросла і революція в онлайн-навчанні. «Моя маленька дівчинка восени стане дошкільнятою, тож я планував тоді оцінити потреби та побудувати систему онлайн-тренувань протягом дня. Але ситуація з вірусами прискорила процес. Для мене це була швидка альтернатива, оскільки відповідальним рішенням у середині березня було закриття студії. Однак я не хотів залишати членів PAS без навчання, тому я розпочав онлайн-навчання в день закриття. Це були безкоштовні уроки, але тоді вони були доступні лише нашим гостям, які взяли напрокат. Зрештою, це був такий великий успіх, що відтоді через мій веб-сайт, Інтернет-клуб PAS, з’явилася складна послуга. Учасники мають доступ до міні-тренінгів з питань харчування, різноманітних навчальних відео, можливість приєднатися до нашої закритої групи та Інтернет-журналу PAS - говорить Петра Ваго, власник та тренер Petra Aerobics Studio (PAS) у Кечкеметі.

Відчуття переваг онлайн-тренінгу відкрило нові горизонти для тренерів та тих, хто бажає тренуватися. - Величезною перевагою невимушеного розкладу є те, що ви можете робити свої тренування в будь-який час, ви можете переглядати відео з телефону, комп’ютера чи навіть телевізора. Я настійно рекомендую його тим, хто цінує цю гнучкість і має достатню витривалість для регулярних тренувань вдома, - звертає увагу тренер. Хоча додатковим моментом на користь онлайн-тренінгу є те, що його також можуть відвідувати ті, хто не зможе потрапити на групові заняття через свою роботу чи відстань, але все залежить від людини. На думку експерта, кожен повинен знайти власну мотивацію. "Це може бути весілля, пляжний сезон, проблема зі здоров'ям або просто те, що ви хочете схуднути, набути форми", - продовжує власник PAS. - Якою б не була причина, важливо розпочати! Оскільки, як тільки ви відчули переваги тренувань, це само по собі послужить мотивацією, тому продовжувати не складе труднощів.

Тренери також можуть дуже допомогти в мотивації, яка не в тій же формі, що і в прямому ефірі, а також в онлайн-групах. - На щастя, абсолютно позитивною перевагою вірусу було можливість створити супер-спільноту і в Інтернеті. Щодня ви отримуєте невелику мотивацію, щоденне вікно меню, смішну картинку чи заохочення. Я вдячна нашим гостям за те, що вони є партнерами у всьому, і ми разом пережили цей важкий період, і ми все ще тут один для одного - каже Петра Ваго.

У вас є мотивація та посилання на онлайн-клас, але що ще вам може знадобитися для тренування вдома? За словами тренера, основного обладнання немає, і це залежить від типу тренування, чи будемо ми тренуватися зі спортивним взуттям чи без нього. Нам також не потрібен величезний простір, але зверніть увагу, щоб, наприклад, можна було зручно лягти для вправ на животі. - Гантелі завжди стають в нагоді, але ми знайшли альтернативу всьому. За час своїх тренувань я зібрав 16 знайдених вдома інструментів, тобто все можна сіяти, це лише питання творчості. Звичайно, кожен, хто планує тренуватися вдома в довгостроковій перспективі, може спокійно отримати пару якісних кросівок, гантелей, губок та східцевої лавки - тренер рекомендує.

Vársélei Csilla Sára

Спочатку стаття була опублікована в Kecskemét Superinfo 2020/24. з'явився у випуску.