пропускати
літо Це час, коли нас особливо турбує турбота про себе, утримання в собі форму і мати гарненьку фігуру, щоб носити купальник або бікіні. Однак це може бути важко, якщо ми поєднуємо це з відпусткою та літніми заходами: влітку ми зазвичай частіше виходимо на вулицю і п’ємо безалкогольні напої або алкоголь, ходимо на пляж і багато разів їмо в пляжних барах, і все це цілком несумісно з прожиткового мінімуму.

Що ми тоді можемо зробити? Сьогодні ми пропонуємо вам серію альтернативи щоб ви могли насолоджуватися вільним часом та святами, не впливаючи на дієту:

- Напої: Якщо ви вийдете до бару, вам, мабуть, захочеться випити, а не взяти з собою пляшку води, що також може дратувати офіціантів або власників закладу, які чекають на вас, щоб випили. Але сода, пиво або алкогольні напої - сильний ворог для вашого раціону. Альтернативами цих напоїв є, наприклад, склянка вина, натуральний сік або газована вода (останній, хоч і дуже корисний для травлення, містить вугільну кислоту, яка може спричинити здуття живота), тому він менш рекомендований, ніж інший варіанти). Зелений чай або чашка чорної кави з льодом, якщо хочете, є підходящими альтернативами, якщо ви контролюєте кількість цукру, який ви додаєте, щоб підсолодити їх.

- Їжа: У пляжних барах пропонують смачні, але не дуже рекомендовані для дієти страви: смажена риба, паелья ... Однак майже в будь-якому пляжному барі ви можете знайти альтернативу смаженій на грилі рибі у супроводі салату, який буде таким же смачним і буде дотримуватися рекомендацій вашого раціону.

- Десерти та закуски: Морозиво - один із зіркових десертів літа. Крім того, якщо ви проводите день на пляжі або в басейні, дуже часто носите з собою мішок чіпсів ... що ми можемо зробити, щоб не пропустити дієту в цей час? Давайте замінимо це гарним шматочком фрукта. У цей час у нас є смачні фрукти: диня, кавун, вишня, виноград ... і з такою різноманітністю ви, безсумнівно, знайдете той, який найбільше сподобався вам як десерт або взяти в середині ранку, на перекус ... в любий час!

Розкажіть, чим ви насолоджуєтеся в ці дні, не пропускаючи дієти?