Переклад:Judit Czбrn
Одним з найефективніших засобів нашого організму проти старіння є фермент AMPK (аденозинмонофосфат-активована протеїнкіназа), який допомагає нашому організму регенерувати та відновити молоді функції клітин. 1
Однак з віком активність АМФК зменшується, а процес старіння прискорюється. Однак вже було показано в експериментах на тваринах, що якби ми могли якось стимулювати активність AMPK, ми могли б розраховувати на більш тривале та здорове життя. 1-3
Існує два особливо економічно вигідних поживних речовини, про які вже відомо, що вони мають серйозні активації AMPK, але якщо нам вдасться активувати ферменти AMPK нашого організму, ми можемо допомогти нашому організму функціонувати молодше.
AMPK: "молодіжний перемикач"
АМФК є важливим регулятором клітинного метаболізму, 2,4,5, який сприяє ефективному функціонуванню організму. У своєму активованому стані AMPK допомагає боротися з патологічними змінами 1,5,6 різними способами, наприклад
- покращує енергетичний обмін, тобто готує клітини не до накопичення жиру у вигляді жиру, а до спалення його в енергію.
- сприяє розвитку автофобії (автофобія - це процес, за допомогою якого клітина «елімінує», «очищає» надмірно накопичені «відходи» білків, які накопичуються окремо у старіючих клітинах).
- зменшує хронічне запалення.
Фермент AMPK, як правило, найкраще здатний виконувати ці функції в молодому віці.
Але, як і багато іншого в нашій організації, з часом діяльність AMPK починає занепадати. Результатом є погіршення метаболічних функцій, запалення в грудній клітці та погіршення клітинної автофобії - все це прискорює процес старіння. 1,2,6
Однак, активувавши АМПК, ми можемо покращити своє здоров’я та запобігти ряду захворювань, які можуть призвести до передчасної смерті. 4.7 Активований AMPK відновлює молоді функції клітин, роблячи все наше тіло більш молодим.
Чому добре збільшувати активність АМПК?
Одним з найвідоміших активаторів AMPK є препарат під назвою метформін, який використовується діабетиками. Інактивуючи фермент AMPK метформіном, він може усунути значні негативні наслідки деградації AMPK. 7
Тести повинні підтвердити, що активація AMPK включає, але не обмежується, 4,8-10
- зменшити ризик печії, інфаркту та інсульту,
- запобігати аномальному збільшенню шлуночків (гіпертрофія шлуночків) та серцевій недостатності.
- полегшити метаболічний синдром, зменшити ризик розвитку діабету 2 типу, допомогти діабетикам підтримувати рівень цукру в крові на належному рівні
- зменшити ризик застарівання
- зменшити ризик розвитку багатьох поширених видів раку та підвищити ефективність лікування хворих на рак
- зменшити ризик розвитку деменції та інших нервово-дегенеративних розладів.
- може допомогти зберегти здоров’я кісток і хрящів.
- може допомогти запобігти аутоімунним захворюванням і підтримувати існуючі рівні захворювань.
Коротше кажучи, активація AMPK - це все одно, що натиснути на тілі кнопку омолодження, яка може уповільнити - або навіть змінити - шкідливі наслідки дегенеративних розладів, пов’язаних зі старінням.
Ті, хто не страждає на діабет, можуть відчувати труднощі з доступом до метформіну, тому їм потрібно шукати іншу альтернативу.
Дослідники продовження життя змогли визначити два компоненти метформіну, які, як було показано, активують AMPK. Один - цитрусовий флавоноїд, який називається гесперидин, а другий - рослинний екстракт, який називається Gynostemma pentaphyllum.
Активуючи клітинний фермент AMPK, ми можемо подолати низку проблем, що прискорюють старіння, - однією з найважливіших з яких є шкіра живота.
Важлива інформація
Противікові ефекти активації AMPK
- Старіння уповільнює функціонування клітин, тому наші клітини вже не можуть бути такими ефективними, як були в молодості.
- AMPK виступає як "молодіжний перемикач" організації
- Активований AMPK готує клітини для відновлення ряду аспектів функціонування неповнолітніх.
- Згідно з дослідженнями, активація AMPK може знизити рівень цукру в крові, вирішити порушення обміну речовин, запобігти раку та зберегти мозок та нервову систему молодими.
- Дослідження показують, що як гесперидин, так і екстракт G. pentaphyllum допомагають активувати AMPK, знизити рівень цукру в крові та рівень цукру в крові, сприяють здоров’ю судин та сприяють зниженню ваги.
- Активація AMPK є важливою частиною будь-яких заходів щодо збереження здоров'я, що старіють.
Вік і одержимість
Більше 70% американців страждають від надмірної ваги або ожиріння. 11
В даний час це найсерйозніша проблема здоров’я в США, оскільки шкіра живота відповідає за багато видів запалення, яке вражає судини, серцевий м’яз, клітини мозку та інші тканини тіла. 12
Однією з основних функцій АМПК є зменшення черевної скоринки та запалення, яке воно викликає. Оскільки активність ферменту AMPK зменшується з віком, багато людей старіють і у них розвиваються хронічні запалення, оскільки організм, як правило, не спалює/формує їжу, а також формує її. 5,13,14
Однак гесперидин та G. pentaphyllum вирішують проблему старіння від кореня, оскільки це допомагає позбутися черевної нирки та зменшує викликане запалення.
Активатор AMPK 1: Gynostemma pentaphyllum
Gynostemma pentaphyllum - це китайська трава, яка протягом тривалого часу використовується при порушеннях обміну речовин, таких як ожиріння, високий рівень крові та жиру. 15-17
Нещодавно лабораторні випробування та експерименти на тваринах показали, що G. pentaphyllum насправді активує фермент AMPK. 16,18,19
Гінестемма здатна зменшити ожиріння живота (та його наслідки), прискорюючи втому та запобігаючи жировим відкладенням.
Згідно з лабораторними тестами, екстракт G. pentaphyllum дійсно допомагає у відгодівлі та поглинанні глюкози в м’язові клітини. В експерименті на тваринах ми виявили, що вага тіла, вага печінки та рівень холестерину в печінці знижуються внаслідок активації ферменту AMPK. 15.16
Людські дослідження
На основі цих незаперечних результатів вчені почали досліджувати, чи може екстракт G. pentaphyllum зменшити абдомінальне ожиріння у людей.
У рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні екстракт G. pentaphyllum та плацебо вводили у дозі 450 мг або плацебо на день 80 суб'єктам із надмірною вагою та ожирінням. 19
Через 12 тижнів у тих, хто отримував екстракт G. pentaphyllum, спостерігалося зменшення маси жиру в животі, зменшення маси тіла, відсотка жиру та жиру в організмі та індексу маси тіла. 19 Виражене в конкретних цифрах:
- загальний жир у тілі зменшився на 6,3 відсотка тих, хто приймав екстракт (порівняно з менш ніж 1% у групі плацебо)
- кількість вісцерального жиру (тобто жиру, накопиченого у внутрішніх органах черевної порожнини) зменшилась на 11% (порівняно з 3% у групі плацебо).
Тобто, дослідження показує, що екстракт G. pentaphyllum зменшує жирові відкладення в організмі і що активація AMPK сприятливо впливає на метаболізм.
Зі старінням можна боротися
Згідно з нещодавньою статтею JAMA, старіння може бути біологічно переможеним або сповільненим. 36 Коли наука починає розуміти механізм старіння, вікові несправності можна запобігати і продовжувати життя за допомогою цільових пристроїв, таких як.
Більше того, згідно з експериментами на тваринах, автор стверджує, що життя можна значно продовжити (виміряти в людських показниках) більш ніж на 20 років, навіть якщо втручання проводиться у віці 70 років або пізніше.
Дослідження, які до цього часу були найбільш успішними у продовженні життя учасників дослідження, використовували комбіновану терапію метформіном та рапаміцином. Метформін, який призначається лікарями переважно при порушеннях обміну речовин, таких як діабет, активує АМФК за тим же механізмом, що і гесперидин або G. pentaphyllum.
Рапаміцин призначається лікарем після трансплантації органів або при різних захворюваннях і діє, головним чином, блокуючи біологічну частку білків mTOR. Активація клітинного ферменту AMPK не є ліком від перевантаження mTOR. 37
Показники поліпшення психічних захворювань
Ми говоримо про безалкогольну жирову хворобу (НАЖХП), коли хтось накопичує занадто багато жиру в своєму будинку. Безалкогольний жир є наслідком резистентності до інсуліну і зараз все частіше розглядається як прояв метаболічного синдрому в печінці. 20.21
В одному клінічному дослідженні взяли участь 56 дорослих з неалкогольними жировими захворюваннями, деякі з яких отримували реальне лікування, а деякі отримували плацебо. До лікування всі випробовувані худнули протягом двох місяців. На другому місяці дослідження учасники почали приймати G. pentaphyllum або плацебо, що продовжували протягом наступного місяця. 22
В обох групах вага випробовуваних зменшилась, а функція печінки та інсулінорезистентність покращились, що доводить, що втрата ваги є справді ефективним засобом боротьби з НАЖХП.
Однак було також виявлено, що ці позитивні зміни були більшими у групі G. pentaphyllum, що означає, що екстракт G. pentaphyllum посилює позитивні ефекти втрати ваги у пацієнтів з неалкогольними жировими захворюваннями. 22
Рівень цукру в крові
Активація AMPK сприяє зниженню рівня цукру в крові.
В одному дослідженні людей з діабетом 2 типу, які вже отримували ліки, випадковим чином розділили на дві групи, одну з напоєм, що містить екстракт G. pentaphyllum, а іншу - з плацебо. 23
Через 12 тижнів рівень глюкози в крові натще у членів групи, яка отримувала лікування, знизився в середньому на 3 ммоль/л, тоді як у групі плацебо зниження становило лише 0,6 ммоль/л.
Рівень гемоглобіну А1С (який показує середній рівень цукру в крові протягом тривалого періоду) знизився на 2% у групі, яка отримувала лікування, що в кілька разів менше, ніж у групі плацебо.
Значно нижчі рівні інсулінорезистентності були виміряні в групі, яка отримувала лікування, тоді як у групі плацебо спостерігалось значне підвищення інсулінорезистентності.
Все, що безпечно знижує рівень цукру в крові та покращує чутливість до інсуліну, має велике значення для людей з діабетом 2 типу або переддіабетом. Однак, оскільки помірне підвищення рівня глюкози та резистентності до інсуліну може відігравати певну роль у розвитку серцево-судинних та нейродегенеративних захворювань, ці дані важливі для тих, хто бажає вжити активних заходів проти старих.
Активатор AMPK 2: екстракт апельсина гесперидину
Флавоноїд, який називається гесперидин, присутній у концентрованому вигляді в шкірці різних цитрусових. Як і G. pentaphyllum, було показано, що гесперидин пригнічує ожиріння, знижує високий рівень цукру в крові та рівень глюкози в крові та знижує резистентність до інсуліну. 24.25
Гесперидин також, ймовірно, матиме ці загальні ефекти на активацію ферменту AMPK.
В експериментах на тваринах було показано, що гесперидин збільшує кількість активованого АМФК, допомагаючи регулювати гени, які в свою чергу контролюють рівень цукру в крові, холестерин та інші жири. 26
В ході досліджень на людях було встановлено, що гесперидин також зменшує спорожнення шлунка. У ході клінічного випробування підлітки отримували гесперидин 400 мг на день, що призвело до помірного зменшення маси шкіри в животі, стільки ж, скільки в незалежному дослідженні метформіну. 27.28
Поліпшення функції судин
Гесперидин також позитивно впливає на роботу судин.
У двоступеневому дослідженні в колбі гесперидин сприяв активації AMPK і одночасно стимулював фермент з обмежуючим стінку ефектом. 29.30
У другій частині дослідження вченим вдалося довести ефективність геспередину у людей.
У цьому дослідженні група людей з метаболічним синдромом отримувала плацебо та гесперидин 500 мг щодня відповідно. Через три тижні у членів групи гесперидину кількість С-реактивних білків у крові зменшилось на 33% порівняно з групою плацебо (що вказує на загальний рівень запалення в організмі).
Крім того, у групі плацебо спостерігалося 29-відсоткове покращення судинної застійності порівняно з групою плацебо. 30
Нарешті, дослідження також показало, що апоВ, що несе холестерин, відомий фактор ризику серцево-судинних захворювань, значно знижується в крові членів групи гесперидинів. 30-32
В іншому дослідженні люди з надмірною вагою або ожирінням, які вже мали початкові симптоми дисфункції уретри, приймали 450 мг гесперидину щодня, що захищає судини від пошкоджень, спричинених споживанням жирної їжі. Активація AMPK також пригнічує вироблення атеросклеротичних молекул. 34
Резюме
Дослідники лише зараз починають розуміти функцію клітинного ферменту AMPK, який надзвичайно ефективно пригнічує старіння.
Активація AMPK відновлює молоді функції клітин.
На додаток до захисту від діабету 2 та серцево-судинних захворювань, дослідження на тваринах показали, що активований АМФК загалом покращує загальний стан здоров'я та здоров'я. 4.7 Вплив активованого ферменту AMPK на продовження життя був продемонстрований в дослідженнях на людях. 35
AMPK відповідає за регулювання багатьох важливих факторів старіння, активація яких, здається, є одним із найдавніших методів уповільнення старіння. У наші дні у всьому світі проводиться багато досліджень.
Показано, що два перевірені активатори AMPK, гесперидин та екстракт пентафілуму Gynostemma, допомагають контролювати низку колоній, що прискорюють старіння, таких як викликані високим кров’яним тиском.