Якщо ви хочете шоколад, ви можете вибрати безліч шматочків білка. У наш час навіть безвуглеводні, надмірно білкові та лише клітковинні дієтичні шматочки білка можна знайти в досить широкому виборі широкого асортименту дієтичних добавок. Звичайно, є також скибочки з більш високим вмістом вуглеводів, які також містять цукор, я не рекомендую їх тим, хто хоче схуднути, але якщо ви хочете набрати м’язи або зайнятися спортом на витривалість, або навіть змагатися в цьому, до, під час або після тренування, така енергетична часточка може стати в нагоді.

перекус

Якщо вам потрібна не шматочок шоколаду, а кілька кубиків шоколадної плитки, вибирайте з темного шоколаду із вмістом какао понад 75%. Найкраще виглядати повністю без цукру. Обережно, багато цукерок з діабетом підсолоджені фруктозою, яка є цукром! Білий шоколад існує також у версії без цукру.

Якщо у вас є чіпсет із цим, все ще є безліч корисних альтернатив! Якщо у вашому раціоні відносно більше вуглеводів, пшоняні кульки, які вже доступні в декількох смаках, можуть стати хорошим вибором для інших надутих зерен, сухофруктів, таких як. пелюстки яблук. Якщо ваш раціон жорсткіший, ви можете вибрати один з овочевих чіпсів. Справа в тому, щоб мати якісь сушені овочі, не смажені в олії, тому що з ним ви зберігаєте майже те саме, що і з традиційними чіпсами.

Навіть сушене м’ясо є хорошим вибором: такий тип закуски зазвичай готується з яловичини, яка в будь-якому випадку є одним з найкращих джерел білка. Не в останню чергу протеїнові чіпси вже існують.

Перекусити здоровим

Пудинг також люблять усі, і існує безліч корисних версій! Найпростіше взяти 1-2 порції білка в порошку казеїну і змішати його з невеликою кількістю води, або якщо ви хочете чогось додаткового з кокосовим або мигдальним молоком. Останнім є використання ванільного білка, який ви можете ароматизувати корицею, натуральним какао-порошком, фруктами.

Пудинг з авокадо містить більше калорій, але лише корисних жирів: змішайте внутрішню частину авокадо з какао-порошком, підсолоджувачем за смаком (я рекомендую еритритол), трохи води і шоколадний пудинг готовий. Ви можете покращити свої задоволення та поживні речовини за допомогою білкового порошку або навіть бананів.

Ви можете приготувати пудинг з майже будь-якої рідкої речовини з ложкою-двома борошна коньяку: просто змішайте його з, скажімо, невеликим грецьким йогуртом або фруктовим пюре зі смаком білка, поставте в холодильник на кілька хвилин, і він загусне.

І останнє, але не менш важливе, слід згадати дієтичне білкове печиво: у нас тут на сторінці Peak Girls є безліч смачних рецептів, ви, безсумнівно, знайдете той, який підходить саме вам.!

Я залишив до кінця, що є, мабуть, найголовнішим у цих дієтичних насіках: від того, що вони здорові, вони все ще мають калорії, деякі з більшою кількістю вуглеводів, а інші мають більше жиру. Тому важливо, щоб ви включали їх у свій раціон як їжу або як частину їжі, а не як додаткову добавку до їжі у вашому раціоні.