- За 1-2 тижні більша частина вашої втрати ваги пов’язана з спорожненням кишечника та виведенням води, що зберігається з жирної, багатої вуглеводами їжі. Ваше тіло також використовує трохи жиру.
- Через 4-5 тижнів ваше тіло адаптується до вашої нової дієти з низьким споживанням енергії. Він починає працювати більш економічно, тому процес спалювання жиру також сповільнюється. Ваше тіло є дуже розумним інструментом, воно легко адаптується, акліматизується та створює зону комфорту, в якій воно може працювати добре чи погано.
Ваша робота - викинути вас із цієї зони комфорту, змусивши використовувати нові запаси енергії. Що тоді робити?
- Переведений у вищий клас! Крок на газ! Збільште дієту, робіть більше тренувань, тоді ви будете спалювати калорії більше вбивці, так ви будете швидше спалювати жир на більш високому рівні.
- Почекай хвилинку. Зміни сповільняться, але продовжуйте розпочате. Не змінюйте нічого, просто рухайтеся вперед досить спокійно. Тоді все скоро перезапуститься, і ви знову схуднете!
Дієта та метаболізм
Що робити, якщо трапиться технічний збій, тобто ваш метаболізм сповільнюється?
Це може бути технічна вада, супровід будь-якої дієти та вашого старіння. Ваше тіло не хоче відпускати ретельно зібране надлишок, тому воно захищає від ваших намірів для схуднення!
Після 30 років ваш метаболізм стабільно сповільнюється, і уповільнення не зупинити.
Ось що ви можете зробити, якщо не хочете, щоб ваше тіло слухалося:
- збільште споживання овочів! (крім гороху, квасолі, кукурудзи)
- Випий себе красиво! Пийте напої без цукру, навіть коли ви голодні. Не панікуйте при 5-8 літрах рідини на день. Ось що п’є кожна дівчина Пік.
- рухайся та займайся спортом! Протягом 15 годин після фізичних вправ ваш метаболізм прискорюється, незалежно від того, наскільки важкою є ваша дієта. Скористайтеся цим!
- приймати жиросжигатели. Ви вже на дієті, то має сенс їх використовувати. З них природний спалювач жиру Pyruvat найкраще підсилює ваш метаболізм.
Клацніть на зображення, щоб прочитати більше про спалювачі жиру!
Mező Mónika - Пік Угорщини
Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!