Ви хочете впевненості в собі, ви хочете навчитися змінювати своє життя?

чого
Де ви хочете здобути свою впевненість у собі, де тренер рекламує із зображенням американських зірок фітнесу, знятих з мережі, або місяцями демонструючи, на якій божевільній дієті ви живете? Якщо комбінація курка-риба-рис йому підходить, добре, але як він напише вам різноманітну дієту, яку обіцяє? Ви коли-небудь думали про це? Або наскільки ефективним є ваш метод, якщо ви не можете приймати все життя, але постійно живете своїм життям у лікуванні та споживанні? Знаєте, я також вибрав для себе тренера з бігу, подивившись, скільки тисяч гонщиків він тренував, з якими результатами та як він тренується сам, тобто наскільки він справжній у своїй професії. Довіра дуже важлива! Ось чому вам слід дотримуватися порад людини, яка відповідає цим критеріям.

"Я тренувався, тепер я можу їсти що завгодно, я вже працював"

Типовий. Ви бігаєте, тренуєтесь вранці, після великих різдвяних трапез, перед полум’ям на пляжі, думаючи, що зможете виконати роботу заздалегідь, і за цим заслужена нагорода. Який результат цього? Зараз я не буду займатися гормонами занадто довго, лише на кілька роздумів. Надмірна кількість інсуліну в організмі призводить до ожиріння. Вам потрібно розділити щоденне споживання вуглеводів на кілька прийомів їжі саме з першої причини. Коли ви здорові, ваші лептинові гормони сигналізують мозку про те, що в організмі ви маєте достатньо поживних речовин. Ви чули про ІЧ, тобто інсулінорезистентність, у нас також є кілька чемпіонів ІР. Але ви коли-небудь чули про те, що стаєте стійкими до лептину? Це можливо? Це можливо, коли мозок не може інтерпретувати сигнал, що надсилається лептином. Чим більше разів ви переїдаєте себе, тим стійкішими до лептину ви стаєте, майже не відчуваючи, наскільки ви вже ситі.

Саме тому не думайте, що після тренування можна спакувати живіт, і неважливо, якої якості та кількості їжі! Також робота вашого тренера скласти вам дієту, яка відповідає вашим цілям.

Тому що якщо у вас немає нормального плану, це ідеальний спосіб зробити те, що ви зробили, абсолютно марним. Потім, звичайно, цикл: ви тренуєтесь - їсте - тренуєтеся все більше і більше їсте все більше і більше. Гей! Після тренування нічого не можна їсти. Хоча ваше тіло рідше накопичує жир із їжі, яку ви споживаєте після тренування, в основному мова йде про регенерацію, але це не означає, що ви можете допомогти якісними поживними речовинами. Однак, якщо ви наполягаєте на їжі за будь-яку ціну, ця їжа повинна базуватися на якісних джерелах поживних речовин і містити необхідні поживні речовини у пропорціях, які ви хочете.

Формування зі зміною способу життя

Тож чого можна очікувати через 3 місяці?

Перші 2 тижні проходять легко, до цього часу ваше тіло виділяє зайву воду, і ви можете розраховувати на втрату 3-6 кг залежно від ваги. Якщо ви правильно виконали перші два пункти, тобто у вас є план тренувань та харчування від правильного професіонала, який підходить саме вам - наголошуючи на цьому! Я тут не думаю про речі, які виходять з-під ліктя, наприклад, про вагу, зріст тощо. але чи підходить воно вам у всьому. Тобто, ви можете вписатись у трикутник сім’я-робота-життя, щоб за мінімальний час досягти максимальних результатів. Якщо так, ви знаходитесь у правильному місці.

Обов’язково майте на увазі, що при не надто великій вазі - до 10 кг, ви можете розбити кубики за 3 місяці, якщо будете їсти те, що вони призначили, і тренуватися таким чином. Я можу показати приклад своїх тисяч чемпіонів, а також можу показати, що так, мої чемпіони можуть грати в кістки у своєму повсякденному житті, навіть з дітьми, харчуючись хорошими. Я можу показати реальні приклади реальних людей. 3 місяці інвестицій - це все, що вам потрібно.

І найбільша пастка - зробити свої завдання рутинними!

"Успіх - це 20% таланту, 80% практики"./Ференц Ліст /

Дайте зрозуміти, що те, що ви робите, добре для вас. Залишайтеся мотивованими. Вам потрібно застосовувати це у всіх сферах життя, щоб якомога швидше опинитися серед успішних людей. Перейдіть на новий спосіб мислення, за допомогою якого ви примножите свою ефективність.

У чому секрет успіху? Ви вкладаєте той маленький плюс?

Грань між успіхом і середнім показником дуже мала, але вам слід додати невловимий маленький плюс, який змусить вас навчитися бути чемпіоном. Потрібні величезні зусилля, щоб мати можливість переправитись. На кордоні є ще одна серія, або це має надати трохи більше ваги. У цьому секрет успіху. Незалежно від того, чи готові ви використати плюс. Більшість на що не здатні, тому що вони наділи супер-форму у порівнянні зі своїми попередніми, - це кубик живота, але вони ще не мають зрілих м’язів. Це коли більшість людей роблять помилку і починають змінюватися. "Це пройде само собою, я досяг своєї мети", і оскільки у них ще немає таких зрілих м'язів, вони славно, непомітно сповзають назад через 1-2 роки.

Ви повинні вкласти в це той маленький плюс. Плюс, який є дуже болючим, що вимагає багато сили волі. Мало хто з народжених чемпіонів, які забезпечують видатних людей, зазвичай вчаться поетапно ставати середнім чемпіоном. Оскільки ви можете навчитися, одна з таємниць полягає в тому, що ви повинні ПРАЦЮВАТИ НА ЦЕ І НЕ ЗДАВАТИСЯ!