Ви любите солодощі, любите пекти, але чи важливо для вас не набирати вагу від насіків? Спробуйте

Ви любите солодощі, любите пекти, але для вас важливо не набирати вагу від насіків?

Спробуйте FittAnyu, маючи на увазі прості у виготовленні, дієтичні, здорові солодощі Джудіт Варга-Надь! Ти не пошкодуєш!

Вівсяні кокосові кульки

добре
Інгредієнти на 1 порцію:
- 1 крупніше натерте яблуко
-50 г дрібнозернистої вівсянки
-50 г кокосової стружки (30 г у тісто, 20 г для перетворення куль)
-1 порція шоколаду Iso сироватка з нульовим білком
-1 ек. какао-порошок з низьким вмістом жиру
-підсолоджувач або березовий цукор за смаком

Підготовка:
Я змішую всі інгредієнти в мисці для змішування, трохи замісив його вручну, щоб добре вийшло тісто, потім зробив з нього кульки, розкачав у 20 г кокосів кокосового горіха і поставив на годину в холодильник для змішування смаків.

Якщо ви пропустите з нього білковий порошок, це також буде здоровим солодким для дітей.

Яблучно-коричний талер на дієті

Інгредієнти на 1 порцію:
-30 гр вівсяних пластівців
-1 яблуко тертий
-1 порція ванільної сироватки Iso Iso 0
-трохи очей горіхів подрібнених або мелених
-2 яєчних білка
-кінчик ножа харчова сода

Підготовка:
Я збиваю 2 яєчні білки в піну, змішую інші інгредієнти, потім роблю купи тіста столовою ложкою на деко, застеленому папером для випічки, і смажу їх при 180 градусах протягом 10 хвилин.

Шоколадно-кокосові кекси

Інгредієнти:
40 г кокосового борошна
50 г шматочків кокосового горіха
1 яйце
1,5 дл мигдалю або соєвого молока
2 столові ложки сироватки нульової сироватки з нульовим шоколадом
1 розпушувач
1 ек. какао-порошок з низьким вмістом жиру
підсолоджувач або березовий цукор за смаком

Підготовка:
Доведіть молоко до кипіння, розмішайте березовий цукор або підсолоджувач, трохи відставте. Змішайте сухі інгредієнти в мисці, розмішайте злегка збиті яйця, а в кінці кип’ячене молоко. Форми для кексів наповнюються рідкою масою приблизно на приблизно 2/3 у розігрітій до 200 градусів духовці прибл. Випікати 15-20 хвилин.

Якщо вам цікаво про додаткові рецепти FittAnyu або ви хочете прочитати поради малечі про те, як їсти та робити вправи, натисніть на веб-сайті FittAnyu або виконайте пошук у Facebook!