13) Омлет з тофу

Приготувати його надзвичайно просто, він прослужить вам кілька днів у холодильнику. Містить коріандр, цибулю, перець та олію виноградних кісточок, расик, куркуму, чорну квасолю та пшеничну тортилью.

найкращих

Чи знаєте ви, як схуднути до 23 кг за 54 дні? Цей лимонний еліксир - хороший спосіб розтопити жир на животі та очистити організм.

14) Авокадо і зварене круто яйце

Це подібний рецепт, як номер 7, з тією різницею, що яйце не смажать у стилі бичачого ока, а варять.

Цей сніданок насичений білками, вітамінами, мінералами та клітковиною. До того ж, повністю без глютену!

Ви не тільки чудово детоксикуєте своє тіло. Ви також можете схуднути. Кілька кілограмів на тиждень. Завдяки чому? Допоможе простий напій, який ви приготували за мить. З чого воно складається? Поглянь!

15) Кокос і ягоди

Налийте шматочки тертого кокосового горіха в миску зі свіжими ягодами, такими як малина, ожина, полуниця або чорниця (або їх суміш) і перемішайте.

Ви отримуєте 20% щоденної рекомендованої дози клітковини, необхідного заліза та лише 200 калорій.

Чи знаєте ви, скільки слід важити? Згідно з нашою таблицею ви дізнаєтесь, потрібно вам схуднути чи схуднути. Як ти?

16) Палео чаша

Для приготування цього сніданку вам знадобиться близько 10 хвилин.

Цей сніданок додасть вам енергії принаймні на цілий ранок, можливо, навіть на цілий день. У той же час вони повні білка, омега-3 кислот і лише 335 калорій. Він майже не містить цукру.