На жаль, зовсім неважливо, які овочі ми їмо, якщо хочемо схуднути, якщо такі є.

овочі

Є овочі, яких краще уникати під час нашої дієти. Хто насправді чорні списки? Подивимось:

Картопля

Дослідження показують, що картопля не тільки споживає, але й відгодовує прямо, якщо ми їмо її багато, оскільки це найбільш багатий калоріями овоч.

Кукурудза

Овоч з найвищим вмістом вуглеводів - солодка кукурудза, оскільки в трубці кукурудзи прибл. 19 г цукру на тарілці. 34 г замороженої кукурудзи. Варто задуматись!

Сезон починається, але нам краще про нього подбати: гарбузи

Якщо ми пам’ятаємо лише про вуглеводи, краще також триматися подалі від смачних, солодких гарбузів.!

Помідор

Помідори - один із середніх вуглеводних овочів. У 100 г помідорів міститься 4 г вуглеводів.

Крім того, потрібно бути обережним з горохом, квасолею та цибулею, з акцентом на помірність.!