Підпишіться на Vitónica
У сьогоднішній статті ми пояснимо, які найпоширеніші травми ми можемо виявити на рівні плечей, рук і кистей, а також кілька порад щодо того, як уникнути їх, щоб мати гарне здоров’я.
Через анатомічну ситуацію та її вплив на рухи, які ми виконуємо щодня (будь то спорт чи ні), плечовий суглоб (і всі елементи, що його складають), рука (ліктьовий суглоб включений) та рука Вони є критичними точками нашої анатомії, які піддаються сильним травмам або страждають від падінь.
Основні травми кісток плеча та руки
Перш ніж продовжувати вказувати на найпоширеніші пошкодження кісток плеча та руки, слід зауважити, що при переломах в області плечової кістки є можливість того, що може бути уражена пахвова артерія або променевий нерв (останнє є більш частим ускладненням, ніж ми могли б подумати, представляючи близько 19% випадків).
Перелом ключиці
Більшість переломів ключиці трапляються при падінні з витягнутими вперед руками (в інстинктивному жесті), саме тому тиск, який отримує ключиця, збільшується або внаслідок прямої травми на неї. Якщо ми страждаємо переломом такого типу, найголовніше - це негайна іммобілізація ділянки та звернення до лікарні.
Залежно від типу перелому, про який йде мова, лікування може відрізнятися, але використання антибіотиків та подальша іммобілізація з розміщенням слінгу. Якщо перелом важкий або відкритий, перебіг хірургічного втручання є обов’язковим, а для фіксації ділянки, як правило, ставлять пластину з гвинтами.
Вивих плеча
Це відбувається, коли головка плечової кістки «виходить» з гленоїдної ямки або вперед, або назад. Найпоширенішими причинами розширення плеча можуть бути: a падіння з витягнутою рукою, сильний удар в спину (викликаючи передній вивих) або фронтальний удар (викликаючи задній вивих), сильний потяг за руку (особливо у маленьких дітей), в'ялість тканин, що оточують голеномеральний суглоб (утворюючи в ній нестабільність), різкі рухи над головою або сильні та повторювані рухи.
Перелом головки плечової кістки
В основному спричинені важкою травмою району. Перебуваючи в одній і тій же проксимальній голівці, відновлення трохи дорожче, ніж якби це сталося в тілі кістки, оскільки під час зварювання кістки можуть виникати дрібні мозолі, які згодом натираються один про одного і створюють новий дискомфорт і біль.
Тут важливо знати, чи є це чистий перелом чи відбулося зміщення будь-якого фрагмента головки плечової кістки, оскільки це може перешкодити реконструкції та подальшим реабілітація травм.
Перелом стовбура (тіла) плечової кістки
Утворюється внаслідок травми, сили кручення або збільшення тиску на область, яка спричиняє перелом найслабшої частини кістки (обидва епіфізи мають більшу щільність і твердість, ніж діафіз, тому вони можуть протистояти більшій кількості).
Проблемою, яку ми можемо виявити при цьому типі переломів, є васкуляризація місцевості і що він «огортається» м’язами рук, тому наслідки перелому в цій області можуть бути значними. Однак ця васкуляризація та наявність мускулатури також працюють на нашу користь, роблячи "компресійна пов’язка"на фазі ущільнення перелому.
Перелом в дистальному відділі епіфізу
Переломи дистальної ділянки плечової кістки їх найважче лікувати внаслідок анатомічної форми дистальної частини кістки, що складається з епіконділу, епіконділу, виростка плечової кістки та плечової кишки. Це може статися дуже подібним чином до переломів діафіза, з тією різницею, що перелом відбувається майже на рівні дистального епіфізу.
Основна класифікація цього типу переломів структурована за:
Позасуглобовий перелом: це ті, що виникають безпосередньо над дистальною головкою плечової кістки. Вони становлять близько 10% переломів плечової кістки і можуть бути пов'язані з пошкодженням серединного нерва та плечової артерії.
Частковий перелом суглоба: він може бути зовнішнім або внутрішнім у сагітальній площині або фронтальним у корональній площині. Вони представляють приблизно 5% переломів і відбуваються в бічному або медіальному стовпі кістки.
Повний перелом суглоба: вони становлять близько 60% переломів плечової кістки, і вони часто вражають м’які тканини, які його оточують. За словами Райзборо і Радіна, ці переломи можна класифікувати на:
Вивих ліктя
Маючи набагато більшу стійкість, ніж плече, дуже важко вивихнути лікоть сильним потягом, саме тому переважна більшість вивихів ліктя спричинені травмою або падіннями, викликаючи невідповідність між променем та ліктьовою кісткою та плечовою кісткою.
У більшості дислокацій скорочення того ж робиться вручну, хоча іноді може знадобитися хірургічне втручання, що означало б пошкодження зв’язок у цій області.
Скафоїдний перелом
Це найпоширеніший перелом, спричинений падінням з рукою, розміщеною у вимушеному спинному положенні, і одним з основних її симптомів є неможливість захоплення предметів.
Вивих пальця
Є втрата вирівнювання фаланг та їх бічне відхилення. Зазвичай вони спричинені травмою (наприклад, тією, що сталася під час гри в баскетбол або волейбол) або падінням на землю. Як правило, зменшення вивиху пальця ноги не повинно вимагати хірургічного лікування, якщо немає ускладнень.
Основні травми м’язів, сухожиль та зв’язок плеча та руки
М’язові контрактури
Вони являють собою пошкодження, що виникають при виконанні м'яза або будь-якого з волокон, що входять до його складу зусилля високої інтенсивності або ми робимо невідповідний крок. Ці травми можуть з’явитися під час зусилля або після нього.
Щоб уникнути такого роду травм, найголовніше - зробити хорошу розминку перед вправою, але хоча це не гарантує на 100%, що ми не постраждаємо від контрактури, це зменшує ризики.
Тендинит
Власний тендиніт - це запалення сухожилля, і це може бути викликано ударом, надмірним зусиллям суглоба або безперервним тертям сухожилля (як правило, об кістку, як, наприклад, у випадку супреа-остистого тендиніту).
В якості профілактичних заходів для уникнення появи цієї патології рекомендується уникайте надмірно повторюваних рухів і уникайте робити інтенсивніші рухи, ніж це повинно бути (робота в тренажерному залі з надмірно великими навантаженнями також може викликати тендиніт). Щодо вашого лікування, відпочинок, лід та використання протизапальних засобів є найбільш вживаними заходами для цього.
Розрив м’язів
Правильним визначенням розриву м’язів є частковий або повний розпад волокон, з яких складається м’яз. Як правило, люди думають про сльозу як про щось «велике» з точки зору розміру м’язів, і реальність така, що загальновідома хворобливість вже включена до першої групи розривів м’язів (шнурки в кінці кінців - це мікророзриви м’язових волокон).
Як найпоширеніші причини в походження розриву м’яза ми можемо знайти дещо з наступного: пряма травма в зоні ураження (тут ми могли б говорити про типовий "бутерброд", який виникає, коли ми граємо у футбол або удар в спину через падіння або дорожньо-транспортну пригоду), надзвичайна втома м'язів під час фізичних зусиль (навіть якщо ця м'яз належним чином підготовлені до цих зусиль), тривалий сидячий спосіб життя (що призводить до того, що будь-яка "нетипова" дія призводить до розриву м'язів через відсутність звички), недоїдання або деякі захворювання, такі як діабет.
Класифікація м’язових розривів така:
до) Незначна або оцінка, яку я рву: Утворюється внаслідок поломки м’язового волокна або мікророзривів, як у випадку з шнурками на черевиках. Він характеризується a легке відчуття дискомфорту в зоні ураження, зберігаючи повну рухливість ж.
б) Помірний або сльоза II ступеня: є припухлість в області і a незначна втрата рухливості в зоні. Відмічається помірний розрив м’язових волокон та/або сухожилля. Майже напевно на ураженій ділянці також буде синці.
в) Важка або сльоза III ступеня: вже існує повний розрив м’язового живота або сухожилля. Характеризується більшою втратою рухливості та болісною пальпацією, і при якій певна деформація оцінюється в цій області.
Само собою зрозуміло, що у випадку розриву м’яза відпочинок буде необхідним для його відновлення, незалежно від того, чи потрібно хірургічне лікування.
Травми манжети обертання
Перше, що слід сказати про цей тип травми, це те, що внаслідок анатомічної області та кількості рухів, які ми виконуємо щодня, це дуже чутлива область, реабілітація якої іноді буває складною і досить повільною.
Обертальна манжета - це сукупність м’язів, сухожиль та зв’язок розташовані в плечовому суглобі і чиї Головна функція - забезпечити йому стійкість. Найпоширеніші травми, які ми можемо виявити в цій області, - це тендиніт (запалення сухожиль, надгортанник є одним з найпоширеніших), бурсит або сльози (на зображенні ви можете побачити порівняння того, коли я поранив праве плече, нижче, з лівим плечем, яке було здоровим, зверху).
Зап’ястково-тунельний синдром
надмірний тиск, який отримує серединний нерв (відповідальний за чутливість і рух деяких частин кисті), він може спричинити оніміння, слабкість, поколювання або навіть, у найважчих випадках, пошкодження м’язів кисті та пальців. Однією з найпоширеніших причин, як правило, є запалення цього нерва (тендиніт серединного нерва). Оскільки область, через яку «проходить» серединний нерв, відома як зап’ястний тунель, ця патологія називається синдромом зап’ястного каналу.
Як ми можемо уникнути цих травм?
На жаль, досягти 100% захисту від травм неможливо, але якщо ми хочемо мінімізувати шанси отримати будь-яку з цих травм, це деякі поради, яких слід дотримуватися:
Хороша робота щодо рухливості суглобів це допоможе нашим суглобам підтримувати оптимальний обсяг рухів, і ми уникатимемо їх змушувати. Це вплине на стрес і роботу, які несуть сухожилля і зв’язки, і підтримає їх у хорошому стані для фізичних зусиль.
Зміцніть наші м’язи і підтримувати хороший м’язовий тонус це зробить м’язи, що покривають кістки, набагато міцнішим і компактнішим захистом від можливих прямих травм.
Тримай правильне харчування та здоровий спосіб життя це запобіжить нам страждання від проблем з кістками, таких як остеопороз, що може призвести до переломів кісток при найменшому випадку.
Коли ваше тіло посилає вас ознака болю, майте це на увазі, оскільки це може бути першим і єдиним попередженням перед тим, як отримати серйознішу травму. Наприклад, якщо ми ігноруємо судоми, які надсилає нам наше тіло під час занять спортом, ми можемо в кінцевому підсумку пережити м’язовий розрив.
Якщо ми максимально уникаємо повторювані рухи, ми зменшимо ймовірність страждання від тендиніту, наприклад, у ротаторній манжеті плеча (травма, яка відновляється досить повільно).
Поділіться Найпоширеніші травми плечей та рук та способи їх уникнення