Перш за все, я хотів би зазначити, що не існує ідеального методу схуднення лише тому, що організм кожної людини різний, біоритм обміну речовин різний і гормональний баланс інший. Ми люди. Ми схожі один на одного, але в той же час усі різні.
Нам потрібно знайти «ключ», який працює найбільш ефективно для всіх.
Я не збираюся рекламувати конкретні методи, оскільки це і так не має особливого сенсу, а навпаки, окреслюю шість років випробувального періоду, який є цілком моїм методом. Звичайно, кожен метод базується на іншому, тому він може спричинити перехресні переговори серед інших методів.
Протягом шести років я самостійно експериментував із методом, який має трохи д-ра. Аткінс, гомеопатія, трав'янисті дії, аналіз різних співвідношень калорій, світлотерапія, методи розслаблення та ще безліч позитивних речей.
Я поєднала ці процедури, мені знадобилося шість років, перш ніж я відчула, що змогла чогось досягти, поки я схудла на 30 кг, але під час схуднення я стала набагато енергійнішою.
Перший крок (найважчий, мабуть):
Всі продукти рафінації: дрібне борошно, повне уникання цукрового піску (похідне цукрових буряків).
Через еволюційний характер нашого організму воно не знає, що робити з буряковим цукром. Так, печиво, кава тощо будуть солодкими. Але тому «в обмін» велика кількість кальцію і вітаміну В1 вимивається з нашого тіла цукром. На жаль, це так, ми і так не дуже вітамінізовані, і ми змиваємо це трохи з собою великою кількістю цукру.
Тим, хто хоче харчуватися здорово, забудьте про буряковий цукор та його похідні. Його можна ароматизувати медом та іншими методами, це лише питання практичності та необхідності переписати закріплені харчові звички.
Звичайно, кожен, хто хоче серйозно схуднути, також повинен бути гнучким.
Тонке борошно: оскільки воно всмоктується негайно: воно дає організму прискорення вуглеводів, який негайно реагує з надлишком інсуліну, постійно коливаючи рівень цукру в крові та рівень інсуліну, призводить до постійного голоду!
Уникайте: білого хліба, смачного борошна, випічки, солодких домашніх тістечок. На жаль, це все. Вам потрібно замінити дрібне борошно на кухні на коричневе борошно з борошна грубого помелу. Зробіть ривок з крохмалем, а не з борошном, наприклад.
Якщо ми виключимо цукор і вироби з тонкого борошна (які, крім того, сповнені швидковідпушувачів). З нашого життя ми вже зробили дуже великий крок для свого здоров'я.
Ще одна величезна проблема - підкислення.
Це спричинено цукром та пуриновими основами, відповідальними за закислення: свинина, субпродукти та авітаміноз. Після первинного підкислення, якщо Candida Albicans вже втратила ногу, підкислення і наслідки голоду стануть постійними.
Ключ тут, між рядками: уникайте рафінованого цукру та дрібного борошна, а також підщелачуйте організм. Ну, якщо поєднати ці дві основні речі, насправді є шанс схуднути. Ожиріння також може бути наслідком депресії та психічних проблем. У цьому випадку: динамічна їжа. (Ні цукру, ні дрібних борошняних виробів.) Багато мегадоз вітамінів, світлотерапія та вправи на релаксацію. Чай з кропиви для детоксикації.
І це, безумовно, слід продовжувати лікувати протягом мінімум 3 місяців, як показує досвід.
Рух: Я не залишив це востаннє випадково.
Рух надзвичайно важливий. АЛЕ: у початкові часи мінімально, а лише плавання, піші прогулянки, коли наше серце зміцниться і наша витривалість покращиться, ми можемо збільшити навантаження! Тут також справа в системі: ви повинні продовжувати рухатися. Немає сенсу, що коли я страждаю ожирінням, мені раптом хочеться багато бігати, багато плавати. На жаль, це НЕ буде працювати. Ви просто ненавидите все це!
Рухайтесь так, щоб знати: вам не потрібно ламатися, ви приємно втомлюєтесь і продовжуєте це робити. Потрібен час, щоб серце і легені зміцніли. Витривалість покращується, і все більше стає радості в русі.
Інше, що дуже важливо: забудьте про "легкі і швидкі" методи, ви не ходите в туалет легко і швидко, не кажучи вже про реальне життя:)
Дієта без цукру та тонкого борошна без мінімуму вуглеводів, але збільшує споживання клітковини. Чай з кропиви допомагає рухати воду, стабілізує кров і детоксикує, не смачно, але ефективно, не бійтеся цього, спробуйте, використовуйте!
Комплексні вітамінні добавки. Дуже важливо! Читайте далі.
Не напружений, але безперервний рух.
Позитивні духовні переживання, розслаблюючі вправи.
І віра в успіх. Повірте, що ви знову можете розважитися у своїй шкірі!
Я завантажив свій власний рецепт рецептів, який називається Dynamic, пізніше буде більше власних рецептів.
Удачі, я знаю, що ти можеш це зробити!
Автор Gergő73, 26 лютого 2010 р. 21:03
Форум для: Форуму "Перемога над фунтами" (поки 35 коментарів)