целюліт

Крихітні горбки насправді викликані жиром, що проникає в сполучну тканину. Целюліт найчастіше з’являється на сідницях, стегнах і стегнах.

Причини його формування

- генетичне успадкування,
- розлад лімфатичного кровообігу,
- підвищення рівня жіночого статевого гормону (естрогену), напр. при прийомі протизаплідних засобів,
- неправильний спосіб життя.

У більшості випадків останнє призводить до розвитку целюліту, тому шляхом реформування целюліт також зникає, але принаймні зникає!

Поради щодо їжі

- Дієта, багата клітковиною, є дуже важливою. Призначений для бобових, сочевиці, часнику, перцю, помідорів, салату та капусти, зелених листових овочів.

- Якщо ви до цього часу рідко їли фрукти чи овочі, обов’язково починайте їх їсти! Рекомендована добова кількість - максимум 300 г свіжих сирих фруктів та мінімум 500 г овочів.

- Замість хлібобулочних виробів та макаронних виробів, виготовлених з білого борошна, віддайте перевагу цільнозерновим, житньому та льняним виробам.

- Їжте нежирне м’ясо та молочні продукти. Готуючи м’ясні страви, використовуйте якомога менше жиру, і він також повинен мати більше рослинне походження!

- Випивайте не менше 2 літрів води на день!

- Що заборонено: солодкі, газовані безалкогольні напої, занадто багато солі, занадто гостра їжа, солодкі страви, готові страви, чіпси, консервована та копчена їжа.