Багато людей пропускають перший прийом їжі за день через ранкову спешку, але ми можемо швидко отримати деякі поживні речовини, які навіть можуть допомогти нам скинути кілограми. І вічний диво-сніданок - це не що інше, як каша.
Хочете позбутися кількох зайвих кілограмів? У вас завжди мало часу вранці? Якщо відповідь на обидва - так, то ідеальний сніданок - каша і для вас.
Якщо у вас немає часу на те, щоб швидко щось приготувати, вам також не доведеться хвилюватися, оскільки ви можете заощадити час, просто змішавши овес з йогуртом. Ви навіть робите добро своєму тілу, тому що вводите додатковий білок з йогуртом.
Покладіть 2 столові ложки вівсяних пластівців у склянку кефіру. Ви можете ароматизувати його корицею або навіть трохи чорниці, яка багата антиоксидантами.
Каша для супер сніданку Джерело: Shutterstock
- Здоровий і простий рецепт каш, або так зробити ідеальний сніданок - Viblance Healthy
- Макарони з твердих речовин корисні та поживні! Аргументи на користь споживання RecipeHunter
- Безпечний темп схуднення Здоровий темп схуднення - HáziPatika
- Схуднути за тиждень здоровим Скільки худнути за місяць Добре і в формі
- Схуднути здоровим способом життя, я буду худнути за допомогою ілеостомії