Дієтолог робить нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньо "Перепілка з txakoli".
М'ясо перепілка Це один з найменших, низькокалорійних та якісних білків, тому настійно рекомендується людям з проблемами холестерин Y ожиріння.
У групі овочів, часник та цибуля-шалот Вони допомагають очистити надлишок слизу з дихальних шляхів.
морква, Майже не містять калорій, вони корисні для очей і допомагають нам залишатися здоровими та молодими завдяки вітаміну А. Крім того, вони забезпечують нас великою кількістю калію, який дозволяє уникнути затримки рідини. Хороший прийом, щоб уникнути "клювати". Протягом кількох годин у рамках плану схуднення потрібно натерти моркву або дві і додати кілька крапель лимона. Цей препарат має чудовий ситний ефект і є струменем антиоксидантних вітамінів, які дадуть нам енергію на час ваги процес втрат.
оливкова олія Мало для вироблення цієї страви, щоб ми доповнили рекомендовані кількості (4 столові ложки на день) рештою їжі за день.
Нарешті, ми повинні забути помилковий міф про те, що картопля Це відгодовує. В забезпечує вуглеводи, але в ньому немає жиру, лише той, який ми додаємо при його приготуванні.
Для завершення меню ми додамо хороший гаспачо, хліб, шматочок фрукта і трохи свіжого сиру.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ