Ми всі знаємо, що для цього потрібно багато працювати виглядають як одна з найвідоміших моделей у світі І, вірите чи ні, це також вимагає багато часу та відданості.

алессандри

Алессандра Амброзіо є одним із Моделі, які найдовше працювали з Victoria's Secret Y під час усіх подіумів її тіло виглядало приголомшливо Як вам вдалося підготуватися до цього шоу? Ми даємо вам відповідь!

Алессандра вибрати робити 3 «важкі» страви на день і включайте у свій раціон невеликі закуски (як горіхи, білкові батончики та трохи зеленого соку) .

Найголовніше підтримувати свою енергію залишатися зволоженим і, звичайно, ніколи не дотримуйтесь екстремальних та ризикованих дієт.

У чому полягає режим вправ Алессандри Амброзіо?

Модель це робить від години до півтори щоденних вправ, і спробуйте практикувати різні спортивні заходи, Що волейбол. Він також любить виходити в тривала прогулянка.

Інші варіанти, які подобаються моделі більш активні заняття, як танці щоб не відчувати такого стресу з приводу "здійснення", він або що важливіше для неї - це зміцнення всіх м’язів тіла.

Зазвичай намагаються зосередження уваги на сідничних м’язах та визначення певних ділянок вашого тіла. Зазвичай використовуйте невеликі ваги але ніколи нічого занадто важкого.

Ключ до вашої рутини - в робити різні рухи під різними кутами, особливо руками, щоб швидко позначити м’язи.

Так само включає невеликі боксерські рухи з гирями, без багатьох повторень, але не припиняючи руху в будь-який час.

Для тренування живота та ніг Алессандра довіряти, щоб зробити рутина на основі «дощок», з рухом і вагою.

Загалом включає бічні та задні удари з розтяжками. Головне - тримати стегна вгору і зміцнювати руки, роблячи це.

На додаток до цих процедур, Амброзіо завжди воліє бути на свіжому повітрі, тому потренуйтеся багато йоги та плавання, зазвичай з дітьми на пляжі. Ця діяльність вам дуже допомагає очистіть свою думку і забути про реактивне відставання.

Ви хочете знати більше? Підпишіться на нашу розсилку! Тож ви будете знати (раніше за всіх) найкращі новини про здоров’я, красу та моду. Крім сюрпризів, які ви не захочете пропустити!