Націльтесь на ці низькокалорійні закуски в ті безвихідні моменти.

закусок

Напевно, це трапилося з вами: ви на роботі, а посеред ранку у вас починає бурчати живіт. Оскільки вам нема чого покласти в рот, ви отримуєте перше, що знайдете, навіть якщо це нездорово, правда? Націльтесь на ці низькокалорійні закуски в ті безвихідні моменти.

1. - Чорниця: Зазвичай вони є у свіжому вигляді або зневоднені в супермаркеті, але якщо вони свіжі, тим краще. Одна чашка цієї ягоди містить 84 калорії плюс більше корисних речовин, і вона швидко наповнить вас.

2. - варене яйце: Їх уже можна придбати безпосередньо у вареному вигляді, тож ви уникнете нудного процесу готувати яйце посеред ранку. Якщо в якості приправи додати трохи перцю, він буде смачним.

3.- Виноград: Вони можуть вас освіжити і вивести з голодної скрути. Фокус: якщо заморозити їх, ви зможете краще зберегти всі антиоксидантні властивості, якими володіє ваша шкіра. До речі, чим червоніше виноград, тим краще.

4. - Малина: Як і чорниця, цей вид ягід дуже корисний для здоров’я, оскільки допомагає знизити рівень кислотності в крові. Крім того, вони заберуть ваш голод.

5. - Кіноа: щоб взяти його з собою, вже приготовленим вдома, салат, що поєднує салат з кіноа, може бути ідеальним для вживання в ті часи між сніданком та обідом.

6. - Йогурт з вівсом: якщо ви можете взяти невелику звуження з парою ложок вівсяних пластівців і ложкою. Йогурт, з іншого боку, і коли настає час, ви складаєте все це разом і так смачно. Якщо до цього додати трохи полуниці, розрізаної на шматочки, ще смачніше.

7. - Три мандарини: вони внесуть у ваш раціон природний цукор, необхідний, щоб утримати вас без голоду ще кілька годин, і ви прийдете до їжі без стільки занепокоєння, щоб їсти.