Розширений

природне

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

Я теж це роблю, але без закладок. Я намагаюся робити принаймні два дні на тиждень 15 або 16 годин. Якщо я отримую більше таких днів, чудово, ну нічого, решта днів - це 13 чи 14 годин посту. Тиждень періоду, піст зазвичай йде до пекла

Я відчуваю себе легшим і менш втомленим. Я намагаюся більше ніколи не їсти вуглеводи. Просто здорові жири, які наповнюють мене, та овочі, якщо мені хочеться. Те, що я роблю, це навпаки того, що більшість із них (які витримують без сніданку і їдять через 12 або 13 годин), тому що мені потрібно снідати. Тож я міцно вечеряю о 18 або 19 годині, а снідаю близько 10, після того, як увімкнув комп’ютер та перебрав пошту на роботі. Бувають дні, коли я запізнююсь, і це неможливо, бо нічого, того дня я намагаюся, щоб до сніданку наступного дня пройшло не менше 13 годин

Відредаговано Shinobu - 04 листопада 2019 р. О 20:19

Розширений

Це теж моя ідея. Робіть це, але без зав'язок. Якщо одного дня я зголоднію, я без проблем поснідаю.
Досвід підказує, що це мене влаштовує. Я також відчуваю себе менш роздутим.

Мене вражає те, як змінюються наукові передумови, які є абсолютно вірними для здорового життя. Якщо є щось, що я завжди вважав хорошим, це те, що хороший сніданок був необхідним. І перш за все, було недобре постити багато годин. Тепер виявляється, що все навпаки.
Це також звертає мою увагу на можливість зробити це без будь-яких зусиль. Давай, ми не снідаємо, і я його взагалі не сумую.

Розширений

Розширений

Розширений

Це теж моя ідея. Робіть це, але без зав'язок. Якщо одного дня я зголоднію, я без проблем поснідаю.
Досвід підказує, що це мене влаштовує. Я також відчуваю себе менш роздутим.

Мене вражає те, як змінюються наукові передумови, які є абсолютно вірними для здорового життя. Якщо є щось, що я завжди вважав хорошим, це те, що хороший сніданок був необхідним. І перш за все, було недобре постити багато годин. Тепер виявляється, що все навпаки.
Це також звертає мою увагу на можливість зробити це без будь-яких зусиль. Давай, ми не снідаємо, і я його взагалі не сумую.

Розширений

Розширений

Дувр, наукові докази не змінились, тому що не було. Існує низка аксіом, проголошених дієтологічною ортодоксальністю, які насправді мають за собою дуже мало шичі.

Що стосується дітей, ми потрапляємо на територію, на якій харчові потреби повинні відповідати зростаючому організму, і у більшості з них не розвинулась резистентність до інсуліну (хоча в останні роки випадки вже спостерігались), тому немає пози однакові рішення.

У наш час вже є люди, які кажуть, що навіть у цьому випадку, дітям, майже краще, щоб вони їли без сніданку, а не замочені цукром та консервованим соком, як це часто трапляється. Відповідь дитини, яка не снідала, бо не була голодною (бо добре їла за обідом і вечерею), краща, ніж реакція дитини, яка їла на сніданок печиво, консервований сік та ароматизоване молоко, - пік дикого цукру і воно відразу впало.

Ця дитина, яка зазнала спаду після піку, млява. Він отримує ще один пік в середині ранку і знову піднімається на деякий час, поки не досягне наступного мінімуму. І так цілий день.

Я не захищаюсь, не даючи снідати дітям, око. Але якщо подивитися на сніданок, який вони отримують знову, і зробити його більш розумним.

І все життя люди ходили на роботу, виконували фізично та/або розумово важкі завдання, не снідаючи і не гарячим напоєм. І нічого не сталося. А посеред ранку зупинялись і готували обід. І люди були здорові, хоча обідали на заході сонця, набагато раніше.

Мода на сніданок, п’ять прийомів їжі на день і все інше має дуже мало доказів того, що не спонсорується великою галуззю промисловості, як зернові, так і безалкогольні напої та всі інші супероброблені, які мали знайти свою нішу в харчуванні. Швидше, ми повинні запитати про докази, що лежать в основі поради, що епідемія ожиріння поширюється протягом останніх сорока років.

Відповідаючи на питання, я більше пропускаю вечерю, і іноді, якщо вранці у мене спочатку тренажерний зал, я відкладаю сніданок до півночі. Зазвичай я не перевищую 20 годин голодування, і це, у поєднанні з дієтою LCHF, дозволило мені забути про гіпоглікемію, дуже повільно скидати 15 кілограмів (я не дуже агресивний з голодуванням, а також без функції щитовидної залози, що завжди важче схуднути, хоча і неможливо), поверніться до мого розміру з двадцяти років тому і зможете покласти мою кишку на пілатес, не здаючись, що сніданок вийде!

Розширений