знаємо

Переривчасте голодування Що ми знаємо?

Пошуки Google за запитами "що таке періодичне голодування", "які переваги періодичного голодування" та "як ви практикуєте періодичне голодування" помножилися за останні десять років, різні відомі люди практикують щоденний піст 16 годин, тобто те, що відоме як 16/8 періодичне голодування, яке передбачає 16 годин голодування та дозування їжі протягом 8 годин, що залишилися.

Гарвардська плита

Гарвардська тарілка або тарілка здорового харчування була створена експертами з харчування з Гарвардської школи громадського здоров’я та редакторами Гарвардських публікацій з охорони здоров’я. Це посібник зі створення здорових та збалансованих страв, залишення позаду класичної харчової піраміди, яку ми знаємо, та надання більшої присутності фруктам, овочам та цільнозерновим продуктам. За допомогою цього посібника ми хочемо спробувати боротися з епідемією ожиріння та надмірної ваги, яка досягає тривожних висот і яка змусила Всесвітню організацію охорони здоров’я підняти тривогу.

Чи вільно ми обираємо свій раціон?

Реклама, брак часу, зручність, ціна ... свіжа їжа дорога, шкідлива їжа дешева, і вона скрізь.

"Я ношу в собі ненаситного дракона"

Ось як працює апетит у суспільстві, де можна їсти. Фахівці з питань харчування пояснюють причини, чому ми не можемо перестати їсти, навіть якщо ми не голодні.

Чи може ваш фармацевт посадити вас на дієту? І ваш лікар?

Ендокрини, дієтологи-дієтологи, біохіміки, кухарі, `` тренери '', виробники продуктів харчування та харчових добавок ... здається, кожен може розробити відповідний режим, але не.

Не у всіх риб є ртуть.

. та інші міфи про їжу, яким не слід вірити

Великий фарс суперпродуктів

Експерти заперечують, що такі модні екзотичні продукти, як насіння чіа чи ягоди годжі, мають особливі властивості.

Чому ми не можемо підтримувати дієту? Скільки існує типів?

Коли ми потрапляємо в дієту для схуднення, ми стикаємося з безліччю видів, які змушують нас сумніватися, який з них може бути для нас найбільш корисним.

Іспанці набирають в середньому від двох до чотирьох кілограмів під час канікул через сидячий спосіб життя та неправильне харчування
Вересень - місяць, в якому іспанці починають найбільше дієт, але лише 5% з них успішні. Ця ситуація спричиняє те, що вересень - це місяць, який більшість іспанців обирають для початку дієти для схуднення, більшість з них безуспішно, повідомляє ABC.
Здебільшого ми не знаємо, яку дієту вибрати, і в більшості випадків вони зазнають невдачі, оскільки дотримуватися їх дуже важко. Голод і відсутність ситості заважають продовжити їх на необхідний час. Скільки дієт?

"Справжня їжа": тенденція, яка охоплює Інтернет

Це визначається як рух і спосіб життя, який базується на вживанні справжньої їжі та униканні ультра-оброблених продуктів

Міфи, помилки та брехня про їжу у 21 столітті

Книга, яка демонтує надзвичайну теорію ферментів і вчить, як харчуватися по-справжньому здорово. Учасники клубу CINIB можуть завантажити книгу ТУТ.

Ожиріння обумовлене не генами

Гени дуже мало впливають на набір ваги та страждають метаболічними захворюваннями, більшість із них пояснює спосіб життя.

`` Природний аромат '' (майже) нічого не означає

Це звучить апетитніше, але вираз не є синонімом вищої якості чи здорової продукції

Будьте обережні з літом та "рибкою"

Щороку в Іспанії збільшується кількість захворювань на анісакі. Згідно з доповіддю, опублікованою в журналі Nature, наша країна є європейською, в якій цей паразит має найвищу захворюваність.

Виконання «чудодійних» дієт кілька разів на рік може сприяти розвитку діабету та проблем із щитовидною залозою

Повторення експрес-дієт кілька разів на рік може змінити функцію щитовидної залози, що призведе до гіпотиреозу, непереносимості глюкози внаслідок резистентності до інсуліну, стану до діабету, а у жінок - змін менструації з порушеннями правил і, як наслідок, репродуктивних проблем

Чи використовуємо ми їжу для задоволення інших потреб?

Існує велика взаємозв’язок між їжею та багатьма фізичними та психологічними патологіями, і навчитися їсти може бути великою допомогою

Здоровий розум: результат адекватної дієти?

Люди з високим або низьким рівнем магнію в крові можуть мати підвищений ризик розвитку деменції, про що йдеться у відомому журналі Neurology.

Будьте обережні, що ви їсте під час іспиту

Чим здоровіше ваше харчування, тим кращі оцінки. Про це свідчить дослідження, проведене у 2010 р. З майже 1000 студентами Університету Балеарських островів, опубліковане в журналі Public Health Nutrition.

Чому всі говорять про ферментованому?

Марія П. Бонматі/Стиль та гастро | Оливки в розсолі, вині чи пиві - це їжа, відома всім і є частиною раціону багатьох.

Ожиріння або несвідоме харчування

Незважаючи на те, що інформація про їжу та харчування зросла, існують звички та поведінка, яких дотримуються мільйони людей, що призводить до початку захворювання.

Вислови про їжу, спростовану наукою

Снідати як король? Вмираєте, щоб змішати молоко та фрукти? Іспанське прислів'я не завжди є правильним у сфері харчування.

Не купуйте його, ви його їсте

Хуліо Басульто Марсет | Найкращий спосіб боротися з нашим бажанням їсти нездорову їжу - це не мати її під рукою.

Втрата ваги та діабет

Американський журнал клінічного харчування опублікував у 2017 році результати кількох наукових досліджень, що пов’язують харчування та діабет.

Завдяки цим дослідженням було доведено важливість вживання їжі з низьким глікемічним індексом для лікування діабету, профілактики його, а також для контролю ваги у хворих на цукровий діабет із надмірною вагою та/або ожирінням.

Чому це погана новина для галузі, щоб скористатися перевагами веганського буму

Зростання зелених споживачів наповнює супермаркети "веганськими" продуктами, але божевільними

Продукти для боротьби з депресією

ДАНІЕЛ ВАЗКУЕЗ САЛЕС - Харчові продукти, які експерти рекомендують для боротьби зі зниженим настроєм або депресією, безпосередньо пов'язані з тілом.

У харчуванні все або нічого

- Я не можу їсти банан, так?
- Я мушу припинити споживання горіхів?
- Я назавжди забуваю про солодощі?
Більшість пацієнтів, які звертаються до нашого центру для контролю та/або зменшення маси тіла, шукають довгий список заборонених продуктів.

Виявлення "підробленої здорової" в супермаркеті

Вибираючи, що ми вкладаємо в наш автомобіль, ми боремося з усіма можливими твердженнями, які вдалося розробити маркетингу

"The Times" дивується, чому ми, іспанці, живемо так довго

Іспанія стане країною з найдовшою тривалістю життя у світі в 2040 році, згідно з дослідженням Вашингтонського університету. Ми робимо щось правильно.

Диво-дієти

Після свят фахівці рекомендують відновити наші попередні звички і повернутися до здорового способу життя.
Пропозиція "чудодійних" дієт для схуднення дуже широка, але доречно не піддавати наш організм стресу обмежувальної дієти.

Медичні асоціації вимагають видалення нездорової їжі з лікарняних машин

Кілька медичних товариств підписують ініціативу проти продажу нездорових продуктів

Практичний семінар: Маркування та правильні порції

Однією з головних порад фахівців з дієти та схуднення є те, що ми повинні їсти правильні порції кожної їжі.

Селен

Це важливий мікроелемент, а це означає, що ваш організм повинен отримувати цей мінерал у їжі, яку ви їсте. Невеликі кількості селену корисні для вашого здоров’я. Рекомендоване споживання селену становить 55 мкг на добу

Інтегральний центр харчування Балеарських островів (CINIB) є єдиний центр на Майорці, повністю присвячений догляду пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням. Він складається з групи фахівців з хірургії ожиріння, ендокринології, психології, дієтології та дієтології.
971 213 262 | 636 253 692