З подібними відео ми розуміємо як легко переборщити з калоріями під час їжі або через день. У відео є калорійність їжі, яка покриває 2000 ккал, що в основному є енергією, яка потрібна сидячому людині, або великою частиною того, що потрібно кожному з нас.
Ви просто повинні помітити, що як тільки a хлібобулочних виробів, з 2-4 одиниць ми покриваємо 2000 ккал, З іншого боку, якщо з’являється «зелена» або мало оброблена їжа, справа вже розширена. Наприклад, нам потрібно лише шість бубликів, щоб заповнити ці калорії, однак еквівалентом буде 19 бананів або 60 морквин.
Це дає нам уявлення про те, де має бути кожна їжа у знаменитій піраміді. Безумовно випічка, смажена та оброблена їжа повинна бути епізодичною, продукти, якими не можна зловживати. З іншого боку, фрукти, яйця, овочі та овочі слід вживати щодня. Зрозуміло, що справа не лише в калорійності, важливі також поживні речовини, які кожен із них нам забезпечує.
- Форель на грилі - легкий рецепт, калорії та хитрощі
- Легкі рецепти з низьким вмістом калорій - легкі рецепти з Белою
- Легкий низькокалорійний курячий бургер
- Ви хочете схуднути Як правильно робити дієту на 2000 калорій! Приклад меню - TanGenial
- Французькі грінки з медом та корицею - простий і домашній рецепт приготування в Bon Viveur