новою

Такі фігури, як Ельза Патакі, Х'ю Джекман та Кортні Кардашьян, дотримуються цього нового способу харчування, щоб продемонструвати струнку фігуру.

Це нова дієта, якої дотримуються знаменитості, і тому вона набула актуальності останнім часом. Йдеться про періодичне голодування, яке насправді більше пов’язане із способом життя, оскільки мова йде про включення цієї форми харчування до повсякденного розпорядку дня, який полягає у обмеженні щоденного споживання калорій через періоди голодування, за якими вони можуть слідувати різним схемам.

Один з них - їсти кожні вісім годин, їсти кожні дванадцять або поститись 16 годин і їсти протягом восьми годин. Подібним чином інші роблять ставку на піст кілька днів на тиждень. Завдяки цьому споживання калорій зменшується, і це набагато більш підходящий для організму спосіб, ніж традиційні дієти, оскільки пристосування годин їжі до циркадних ритмів дозволяє досягти кращих результатів, крім поліпшення здоров’я.

Ельза Патакі - одна із знаменитостей, яка записалася на цю дієту, яку вона поєднує зі своїми вправами. Іспанська актриса дотримується правила 16: 8, тобто вона їсть востаннє в день, коли їде своїм дітям вечерю, близько 18.30, і знову не їсть до 10 або 11 наступного дня. Таким чином, ви гарантуєте, що ви спалюєте більше калорій і надаєте своєму організму довший період відпочинку. Судячи з його вражаючого силуету, можна сказати, що в його випадку він досить ефективний.

Ще один, хто харчується таким чином, - актор Х'ю Джекман, який характеризується саме своєю вражаючою мускулатурою. Австралієць запевнив Daily Star, що таким чином він може набрати більше м’язової маси за допомогою мінімальної порції жиру. Крім того, це гарантує, що ви почуваєтесь набагато краще та з більшою енергією.

Кортні Кардашян також пробувала періодичне голодування. У її випадку вона найменша і худенька зі своїх буйних сестер, саме тому вона зупинила свій вибір на такій дієті, щоб мати можливість більш чітко визначити свою фігуру.

Інші, хто визнав дотримання цієї дієти, - Том Харді та Бенедикт Камбербетч, які застосовували її, коли мали конкретний фізичний попит.