Будьте готові до нової тенденції схуднення. Це називається дієтою Дюкана. Ще раз вуглеводи виходять. Ви хочете скинути кілограми? Дотримуйтесь цієї дієти з високим вмістом білка, яка наполягає на тому, що ви їсте білок лише протягом усього дня один раз на тиждень (рекомендується четвер) і щодня прощайтеся з більшістю фруктів та овочів. Алкоголь? Навіть не думай про це. Хочете обтерти стейки шматочком хрусткого хліба? Мріяти в. Цього не станеться.

перетворення

Ця дієта звучить звично? Звичайно. Це дієта Аткінса з французьким акцентом, насправді зробіть це франко-британським акцентом, оскільки дієта зараз переймає Великобританію. Зі швидкістю трансатлантичного польоту він незабаром прибуде до вашого американського району. Ми дізнаємось про дієту, оскільки популярні ЗМІ оголосили, що Кейт Міддлтон та її мама на ній.

Дієта спрацює. Чому ні? Всі ми будемо худнути, вживаючи дуже нежирний білок малими порціями, виключаючи більшу частину жиру та не даючи укусу вуглеводів проходити губами. Якщо ви зайдете на веб-сайт Dukan і прочитаєте запитання, спрямовані на дієтологічне керівництво під час вечірнього чату, ви побачите, наскільки обережною повинна бути дієта. Навіть така низькокалорійна їжа, як артишок, була заборонена, оскільки вона містила занадто багато цукру! Чудова річ цієї дієти полягає в тому, що кожен, хто втратив, а потім набрав вагу на дієті Аткінса, тепер має другий шанс схуднути і відновити набір ваги.

Якщо Кейт це стосується, і я сподіваюся, що ні (вона вже худа), я переживаю, що з нею станеться її поганий настрій. Кілька років тому я отримав шалений телефон від молодого чоловіка, який збирався одружитися. «Допоможіть мені, - благав він, - скажіть, будь ласка, моїй нареченій відмовитися від дієти Аткінса». Змінилася вся її особистість, і я не впевнений, що зможу одружитися з нею ".

Після того, як вона заспокоїлась, вона сказала мені, що через п'ять тижнів виходить заміж за когось, з ким вона зустрічалася кілька років. Вона хотіла швидко схуднути і наполягала на дотриманні невуглецевої фази дієти Аткінса до свого весілля. Він схуд на значну кількість, але, за словами моєї співрозмовниці, він не міг терпіти перебування з нею. Мій протест проти того, що вона переживала передвесільну нервозність, не був заспокійливим. "Ні, це не це", - наполягав він. "Я міг зрозуміти, чи хвилювалася вона, чи хвилювалася, чи одержима якимись деталями весілля. Вона просто неприємна".

Я запропонував їй зателефонувати, але вона відмовилася розмовляти зі мною. Весілля так і не відбулося.

То що ти думаєш? Кому цікаво, скільки у мене в мозку триптофану чи серотоніну ... принаймні я схудну. Але ця втрата ваги має свої витрати, особливо для тих, хто дотримується дієти. Жінки мають приблизно на 25% менше серотоніну в мозку, ніж чоловіки. Це було доведено багато років тому різними лабораторіями, і, як вважають, найбільший відсоток депресивних захворювань серед жінок. Серотонін не є «одноразовим» нейромедіатором, який ми можемо або не можемо виробляти без негативних наслідків. На додаток до депресії, низька активність серотоніну пов'язана з болем при фіброміалгії, труднощами із засинанням, депресією, труднощами з концентрацією уваги, втратою енергії, а також гнівом та втомою синдрому. Низький рівень серотоніну також може брати участь у запою після того, як вуглеводи нарешті повернуті в раціон. (Це сталося з нашими щурами)

Природним способом виробництва серотоніну є споживання простих або складних вуглеводів, за винятком фруктів. Але звичайно, якщо дієта забороняє вуглеводи, рівень серотоніну падає.

Сумніваюся, Кейт демонструє поведінку, яку ви бачите в деяких реаліті-шоу про сварливих подруг. Але я підозрюю, що з настанням неминучих стресів королівського весілля відсутність цієї заспокійливої ​​хімічної речовини для мозку може ускладнити перенесення.

Весілля, свекрухи (навіть ті, що не є королевою) та життя в цілому представляють реальні або потенційні перешкоди для спроб схуднути. Серотонін допомагає зняти ці стреси і допомагає нам протистояти тому, що ми не можемо змінити.

Якщо Кейт слухає, моя порада - пити чай зі своєю майбутньою свекрухою, нежирне печиво і насолоджуватися спокоєм, який приносить новий серотонін.