Перетворіть жир в енергію!

Цього року спекотне літо У нас місяць попереду, і ми вже одягаємось у легкий одяг, тому наші любовні ручки, такі наші, важче приховати. Накопичення зайвого жиру здавна вважалося нездоровим, Але чи знаєте ви, що залежно від того, де ці зайві кілограми зберігаються в організмі, це може серйозно вплинути на здоров’я?

Наприклад, занадто велика вага на стегнах або попі менш шкідлива, ніж глибокий внутрішній жир у животі, відомий як вісцеральний жир, що має прямий і негативний вплив на ваш Здоров'я .

Жіноче тіло зберігає більше жиру, ніж чоловіче, оскільки це природний спосіб забезпечити задоволення потреб батьківства та годування в періоди голоду. Підвищена кількість тестостерону, що виробляється чоловічим організмом, сприяє тому, що чоловіки мають більш худне тіло і набагато швидший обмін речовин, ніж наш. Вони також пропорційно мають більшу м’язову масу, ніж ми, - фактор, що підсилює їх більшу швидкість метаболізму. Але вони не звільнені від ризику тривожного скупчення вісцерального жиру, навіть якщо вони виглядають стрункими.

перетворіть

Як боротися з вісцеральним жиром та його негативними наслідками ? Спочатку потрібно вміти виявляти цю проблему. Слідкуйте за собою: якщо ваші штани відчувають себе щільніше, і ви схильні вдихати, приховуючи живіт, щоб закріпити їх ... навіть коли ваги говорять, що ваша вага залишається незмінною, це може бути не таким хорошим знаком, як ви можете подумати!

Це відбувається тому підшкірний жир - тип жиру, який генерує целюліт - він знаходиться під шкірою і антропологічно часто зберігається на наших стегнах, сідницях і руках не так проблематично, як вісцеральний жир. Хоча важливо підтримувати рівень жиру в здоровому діапазоні, саме вісцеральний жир повинен турбувати нас найбільше.

Відмінна новина: вісцеральний жир тут не обов’язково ! Насправді це часто перший жир, який втрачається під час запуску програми управління вагою, оскільки його можна використовувати як накопичену енергію.

Але слід звернути увагу на талію (виміряти її в сантиметрах) і не приділяти великої ваги вазі ваги або цифрам індексу маси тіла. Деякі дослідження виявили, що навіть не потрапляючи в категорію зайвої ваги, якщо ми накопичуємо жир навколо середнього відділу нашого тіла, ми можемо накопичувати занадто багато вісцерального жиру. Тому я рекомендую регулярно вимірювати талію, щоб допомогти контролювати це можливе накопичення жиру.

Хочете поради щодо боротьби з прогресуючою загрозою вісцерального жиру?

Тоді як вісцеральний жир може бути секретним ворогом коли багато з нас переслідують свою мету втрати жиру, це зовсім не те, що ми приречені страждати назавжди. Перетворимо жир на енергію!

Остання думка:

  • Настав час повністю виключити стандарт Індекс маси тілаl (IMC) і знищити наші ванні ваги, Оскільки його застарілий підхід не працює і сприяв багатьом людям, і особливо жінкам, переживши нескінченний цикл збільшення та втрати ваги за допомогою кількох дієт, що надзвичайно засмучує. Чи відчуваєте ви визнання?
  • Давайте заохочуватимемо зміни способу життя, приймаючи Будова тіла, замінивши старомодні ІМТ. Це вимірює наш поточний відсоток жиру, м’язів, кісток та води на кожному життєвому етапі, і наскільки ми прагнемо до оптимальних відсотків, це надійний показник здоров’я: Зупинимось на довготривалій трансформації тіла та гарних звичках здоров’я та здоров’я, підтримуючи цілісне здоров’я. Тому програма зниження жиру, яка підкреслює втрату жиру (тіла та органів вісцеральної системи), нарощування м’язової маси, зміцнює кістки та стимулює здоровий рівень обміну речовин, є більш доречною, ніж типова програма зниження ваги.

Якщо цього найближчого літа ви хочете продемонструвати здорове тіло, відчуваючи себе краще і наповнені енергією, побалуйте свій склад здорового тіла, шановні.

Дякуємо, що прочитали мене і до нових зустрічей!

Дайте собі від щирого серця максимальний доступ до вашої внутрішньої мудрості та вашої сили створювати здоров’я

Крістіна Плана Бах Т іlf: 0034609219 887