ПЕРЕВАГА ВІСУ

Сьогодні я буду говорити про переваги прийому вівса. Ви побачите, що їх багато, тому, якщо ви не приймаєте вівсяну кашу у своєму звичному раціоні, рекомендую включити її. Залишайтеся з нами!

1. Овес - одна з круп, яка містить більше білка.

2. Вівсянка містить розчинну клітковину, що робить її ідеальною для людей з діабетом. Допомагає їм перетравлювати крохмаль і тим самим стабілізувати рівень цукру.

3. Вівсянка прекрасно справляється із запорами.

4. Вівсянка - це природний сечогінний засіб, оскільки вона сприяє зменшенню та усуненню скупчення рідини в організмі.

5. Овес має незамінні амінокислоти, які допомагають очистити важкі сполуки з організму.

6. Вівсянка насичує, оскільки забезпечує високий вміст вуглеводів.

секрети

7. Вівсянка є дуже хорошим джерелом омега-3, і саме тому вона сприяє зниженню рівня холестерину і корисна для серця.

8. Овес запобігає гіпотиреозу, оскільки він забезпечує нормальну роботу щитовидної залози завдяки вмісту йоду.

9. Овес містить кальцій, який допомагає запобігти остеопорозу.

10. Овес запобігає раку.

11. Овес багатий на вітаміни, мінерали та незамінні амінокислоти.

12. Овес містить ненасичені жири та лінолеву кислоту, які є здоровими жирами та дуже необхідні у наш день.

Краще приймати його в пластівцях, змішаних з йогуртом або молоком, і ми повинні приймати 2 столові ложки на день. Всього лише двома столовими ложками ми принесемо багато користі нашому організму.