Чай може бути чарівним еліксиром, оскільки він сприяє схудненню, запобігає хронічним захворюванням і покращує настрій.
Дослідження показали, що регулярне вживання чаю зменшує ризик раку та серцево-судинних захворювань на додаток до втрати ваги, а також забезпечує психологічну користь.
Про поліфеноли - природні інгредієнти чаю - дослідники виявили, що поряд з кофеїном вони призводять до збільшення енергії та окислення жиру, що допомагає при втраті ваги та підтримці здорової ваги тіла. Одним із найздоровіших чаїв є зелений чай, який щодня вживають мільйони людей у всьому світі.
Інші дослідження показують, що регулярні споживачі чаю мають нижчий ІМТ (індекс маси тіла) та співвідношення попереку та стегон порівняно з тими, хто вживає чай.
Інша дослідницька група вважає, що поліфеноли в зеленому чаї перешкоджають розвитку та зростанню ракових клітин.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Інші дослідження зосереджувались на позитивних ефектах чорного чаю. Відповідно до цього чорний чай знижує артеріальний тиск і нейтралізує негативний вплив їжі з високим вмістом жиру, що в іншому випадку негативно позначається на артеріальному кровотоці та артеріальному тиску.
Отже, споживання лише однієї чашки чаю на день також підтримує здорову функцію артерій і благотворно впливає на артеріальний тиск. Крім того, це може зменшити частоту інсульту, інфаркту та судинних захворювань.
Ще однією великою перевагою поліфенолів у зеленому чаї є те, що вони покращують якість та міцність кісток, що особливо актуально для пацієнтів з діагнозом остеопороз.
В одному дослідженні кількість переломів стегна зменшилася приблизно на 30 відсотків у жінок та чоловіків старше 50 років завдяки регулярному вживанню чаю.
Чай не тільки позитивно впливає на настрій, але й покращує увагу та полегшує зосередження на завданнях.
Дослідники вважають, що теанін та амінокислоти в чаї надають психологічну користь тим, хто вживає чай, покращуючи увагу, настрій та працездатність. Тож можна сказати, що регулярне вживання чаю може мати багато користі для здоров’я.