кращий

Чай може бути чарівним еліксиром, оскільки він сприяє схудненню, запобігає хронічним захворюванням і покращує настрій. Дослідження показали, що регулярне вживання чаю зменшує ризик розвитку раку та серцево-судинних захворювань на додаток до втрати ваги, а також забезпечує психологічну користь.

Про поліфеноли - природні інгредієнти чаю - дослідники виявили, що поряд з кофеїном вони призводять до збільшення енергії та окислення жиру, що допомагає при втраті ваги та підтримці здорової ваги тіла. Одним із найздоровіших чаїв є зелений чай, який щодня вживають мільйони людей у ​​всьому світі.

Інші дослідження показують, що регулярні споживачі чаю мають нижчий ІМТ (індекс маси тіла) та співвідношення попереку та стегон порівняно з тими, хто вживає чай.

Інша дослідницька група вважає, що поліфеноли в зеленому чаї перешкоджають розвитку та зростанню ракових клітин.

Інші дослідження зосереджувались на позитивних ефектах чорного чаю. Відповідно до цього чорний чай знижує артеріальний тиск і нейтралізує негативний вплив їжі з високим вмістом жиру, що в іншому випадку негативно позначається на артеріальному кровотоці та артеріальному тиску.

Отже, споживання лише однієї чашки чаю на день також підтримує здорову функцію артерій і благотворно впливає на артеріальний тиск. Крім того, це може зменшити частоту інсульту, інфаркту та судинних захворювань.

Ще однією великою перевагою поліфенолів у зеленому чаї є те, що вони покращують якість та міцність кісток, що особливо актуально для пацієнтів з діагнозом остеопороз.

В одному дослідженні кількість переломів стегна зменшилася приблизно на 30 відсотків у жінок та чоловіків старше 50 років завдяки регулярному вживанню чаю.

Чай не тільки позитивно впливає на настрій, але й покращує увагу та полегшує зосередження на завданнях.

Дослідники вважають, що теанін та амінокислоти в чаї надають психологічну користь тим, хто вживає чай, покращуючи увагу, настрій та працездатність. Тож можна сказати, що регулярне вживання чаю може мати багато користі для здоров’я.