Астаксантин

Астаксантин - не надто відомий каротиноїд, який сьогодні багато хто вважає найбільш корисним антиоксидантом, створеним природою. Переваги астаксантину майже неможливо перерахувати в одній статті: захист від ультрафіолетових променів, підтримка здоров’я очей і серця, підвищення розумової та фізичної працездатності.

Одна поживна речовина, яку корисно приймати кожному. Антиоксидантна сила в 550 разів більша за вітамін Е і в 6000 разів більша за вітамін С!

У природі він міститься в мікроводоростях, деяких видах грибів, лососі, форелі, крилі, креветках та крабах. Для багатьох тварин ця сполука надає йому червоного кольору (наприклад, криль, омари, фламінго, лосось), оскільки вони споживають водорості, повні астаксантину.

антиоксиданту

Що робить астаксантин таким унікальним?

Астаксантин є родичем каротиноїдів, бета-каротину, лютеїну та кантаксантину, але має особливу структуру, яка забезпечує деякі унікальні механізми дії. Наприклад, більшість антиоксидантів виснажується після вивільнення вільного електрона. Але є значний надлишок астаксантину, що дозволяє йому довше залишатися активним - принаймні на порядок довше, ніж більшість антиоксидантів. Розподіляючи свої вільні електрони, він нейтралізує вільні радикали, а потім розсіює надлишок енергії як тепло. Але він сам залишається цілим - він не руйнує жодних хімічних реакцій, на відміну від більшості антиоксидантів.

Астаксантин має два полярні кінці, гідрофільні (водолюбні) і довгий штам, який є гідрофобним (водовідштовхувальний). Таким чином, він здатний розширювати клітинну мембрану та здійснювати антиоксидантну дію в самій клітинній мембрані. Це дуже важлива особливість.

Крім того, астаксантин впливає щонайменше на п’ять різних сигнальних шляхів запалення та допомагає підтримувати рівновагу в системі. Ще однією суттєвою відмінністю від більшості антиоксидантів є те, скільки вільних радикалів він може обробляти одночасно. Більшість антиоксидантів, напр. вітамін С або вітамін Е зазвичай може лікувати по одному вільному радикалу за раз. Але астаксантин може нейтралізувати відразу кілька вільних радикалів - у деяких випадках до 19 одночасно. Це досягається шляхом створення електронної хмари навколо молекули. Коли вільний радикал намагається викрасти електрон з молекули астаксантину, він просто потрапляє в цю електронну хмару повністю і нейтралізується.

Цей чудовий антиоксидант здатний проходити як гематоенцефалічний бар’єр, так і гематоенцефалічний бар’єр, забезпечуючи як мозок, так і око безпосереднім антиоксидантним та протизапальним захистом.

Прямо до м’язів і тканин, де це потрібно!

І це ще не все: на відміну від більшості антиоксидантів, астаксантин є жиророзчинним, а це означає, що він потрапляє безпосередньо через молекули жиру в органи тіла, де він може бути найбільш необхідний, наприклад, наприклад в сітківку, мозок, молочну залозу, передміхурову залозу та скелетні м’язи.

Ви знаєте, що робить лосось рожевим? З астаксантину. А тепер відгадайте, що дає лососеві майже надприродну здатність стрибати проти припливу у водоспаді? Звичайно астаксантин. Без цього лосось дає результати лише в середньому, показник виживання менше 1 на 5 (це відомо з порівнянь із штучно вигодованими особами на фермах лосося). Астаксантин робить їх чемпіонами водного світу та надає їм витривалості та м’язової сили, що (пропорційно) зменшує результати найкращих спортсменів світу.

Ви бачите, що астаксантин передує окисленню саме там, де він найбільш необхідний: у м’язах та інших тканинах, що зазнають навантаження. Потрібно було помітити, що ви дихаєте швидше під час фізичних вправ. Це буде перекачувати більше кисню у ваше тіло, і більше кисню означатиме більше окислення. Тому, чим більше ви тренуєтесь, тим більше вам потрібно сильних антиоксидантів, таких як. астаксантин. Це також пояснення того, чому деякі спортсмени, які тренуються у важкому віці швидше за всіх. Тренування без антиоксидантів - це все одно, що записатися на антивіковий курс!

Ця властивість астаксантину, який потрапляє безпосередньо в м’язи, робить його придатним для захисту м’язів від різноманітних пошкоджень. Коню з важкою проблемою м’язів, яка називається рабдоміолізом, давали астаксантин по 30 мг на день, поки він повністю не відновився і не зміг проскакувати галопом протягом декількох тижнів.

В іншому випадку астаксантин багато в чому використовується для поліпшення здоров'я тварин. Експерименти на тваринах показали, що:

  • Це значно продовжує життя лосося та курей
  • Це потроює виробництво яєць лосося в три рази приголомшливо
  • Значно знижує частоту зараження сальмонелою у курей
  • Збільшуючи імунну резистентність, це зменшувало тяжкість різних інфекцій у всіх досліджуваних тварин
  • Він збільшив ріст вирощеного лосося в шість разів! (Здається неможливим, але правдою ...)

Тварини, які отримували невелику кількість астаксантину у своєму раціоні, здається, феноменально покращили своє здоров'я. Кожен вид тварин, який отримав астаксантин, живе довше, росте швидше, плідніший та має набагато сильнішу імунну систему. Ви б також виграли від цих ефектів, ні?

Дослідження показують, що це один з найбезпечніших антиоксидантів.

Якщо вас цікавлять можливі шкідливі побічні ефекти, ми маємо хороші новини. На відміну від більшості антиоксидантів (особливо штучних каротиноїдів), астаксантин не здатний перетворюватися в окислювальні сполуки навіть у великих кількостях. Основною причиною цього є згадана вище молекулярна структура. У суб'єктів, які приймали астаксантин, побічних реакцій та побічних ефектів не виявлено. Дослідження можливих токсичних ефектів проводили навіть у добовій дозі 50-75 мг, і нічого не виявлено.
Це може спричинити легке змінення кольору шкіри при надзвичайно високих дозах. Однак, за даними більшості досліджень, це забарвлення можна вважати косметично корисним і надає здорового коричневого кольору - на відміну від трохи дивного помаранчевого кольору, який, наприклад, викликані вживанням занадто багато моркви. За останні п’ять років щонайменше 15 різних японських досліджень також продемонстрували сприятливий вплив астаксантину на шкіру (зморшки, зволоження тощо). Ті, хто приймає астаксантин, одночасно виглядають краще. І це краса, яка походить зсередини!

Як астаксантин покращує ваше здоров’я?

Астаксантин часто називають найпотужнішим антиоксидантом у світі. Як і альфа-ліпоєва кислота, вона здатна потрапляти в кожну клітину організму і перемагати вільні радикали, які в іншому випадку можуть спричинити пошкодження клітини. Потрапляючи в мозок, він захищає всю нервову систему. Око також здатне поглинати, тим самим покращуючи зір.

Тоді давайте розглянемо переваги астаксантину, про які повинен знати кожен.

    Це може допомогти запобігти хворобі Альцгеймера. Існують значні докази того, що деякі захворювання, пов’язані з нейродегенерацією (наприклад, хвороба Альцгеймера, Паркінсона, синдром Хантінгтона), спричинені, принаймні частково, окислювальним ураженням нервової системи. Дослідження з астаксантином показали, що він здатний розширити свої антиоксидантні властивості, перетинаючи гематоенцефалічний бар’єр. Клінічних досліджень у цій галузі ще не проведено на людях, але теоретична база є багатообіцяючою, а доклінічні дослідження також позитивні. Очевидно, це одна з найважливіших переваг астаксантину, на яку варто звернути увагу.

Захищає очі. Дослідження 2002 року на випробовуваних, які регулярно користувались екранами, вивчало вплив астаксантину на втому очей. Ті, хто приймав 5 мг на день, виявили значно кращу зорову функцію, ніж ті, хто приймав плацебо, чий зір не змінювався. Інше дослідження на здорових пацієнтах старше 40 років показало, що через 28 днів далекозорість надзвичайно зросла, і ідеальна доза становила десь від 4 до 12 мг. Ці докази не лише свідчать про те, що астаксантин зменшує вплив навантаження на очі, але й покращує зір.

Він діє як природний сонцезахисний крем, таким чином запобігаючи пошкодженню шкіри. Численні клінічні дослідження демонструють, що астаксантин зменшує ультрафіолетове промивання шкіри. Згідно з дослідженнями, причина захисного ефекту полягає у поєднанні протизапальних властивостей астаксантину та вироблення меланіну. Астаксантин захищає шкіру від ультрафіолетових променів, скорочує час, необхідний для відновлення шкіри, а також одне дослідження показало, що він покращує зовнішній вигляд шкіри суб'єктів - усуваючи зморшки та збільшуючи зволоження шкіри.

Його можна використовувати для лікування та профілактики виразки шлунку. Однією з основних причин розвитку болючої виразки шлунка є низький рівень антиоксидантів у тканинах шлунка. За останнє десятиліття кілька шведських, датських, японських та корейських дослідницьких груп вивчали сприятливий вплив астаксантину на виразку шлунка. Результати показали, що екстракти клітин водоростей, що містять астаксантин, зменшують запалення та кількість бактерій, заспокоюють виразковий біль, і врешті-решт виразка зникає.

Це зменшує ризик розвитку серцевих захворювань. У наш час може здатися, що всі види пов'язані з ризиком серцевих захворювань, але поява астаксантину в цій ролі не дивно. Запалення є основною причиною серцево-судинних захворювань, тому не дивно, що найсильніші протизапальні поживні речовини можуть зменшити їх ризик. В одному дослідженні випробуваним давали астаксантин, а потім тренувались на біговій доріжці. Результати показали, що астаксантин покращував їх циркуляторну стійкість, зменшуючи ріст біохімічних маркерів у серці завдяки зусиллям.

Запобігає передчасному старінню. У мітохондріях існує кілька окислювальних ланцюгових реакцій, відповідальних за енергетичне забезпечення клітин, що призводить до утворення великої кількості вільних радикалів, які є основними причинами загибелі тканин і клітин. Ефективність астаксантину в нейтралізації окислення в мітохондріях у щурів у сто разів перевищувала ефективність вітаміну Е! Ця ефективність та захисні властивості клітинної мембрани астаксантину демонструють унікальну функцію астаксантину в підтримці здоров'я клітин, а це означає, що він має реальний потенціал для запобігання передчасному старінню.

Це може допомогти вам боротися з раком. Кажуть, що профілактика є кращою, ніж лікування, і це не так очевидно в будь-якій області, як це стосується раку - для наявної терапії в основному використовується шкідливий клітинний отрута. Існує потужна наукова основа для дослідження, опублікованого в 2005 році щодо потенційної ролі астаксантину в профілактиці раку. Згідно з дослідженням, астаксантин значно підвищував т.зв. міжклітинна комунікація типу щілини-з'єднання, що призвело до гальмування росту злоякісної пухлини (в лабораторному експерименті). Хоча це багатообіцяюче дослідження не є ліком від раку, воно може настільки сприяти уповільненню зростання, що рак можна ефективніше лікувати традиційними засобами, такими як хірургічне втручання або хіміотерапія.

Допомагає при здоровій роботі печінки. Дослідження 2002 року показало, що астаксантин захищає печінку від окислювальних ушкоджень (тут знову ми можемо побачити його потужні антиоксидантні властивості в дії). Більше того, 100 мг астаксантину викликали дію детоксикаційних ферментів у клітинах печінки, покращуючи тим самим його функцію та виводячи деякі шкідливі забруднення, бактерії, віруси та мертві еритроцити.

Покращує роботу мозку та центральної нервової системи. Центральна нервова система особливо чутлива до окисних пошкоджень. Сильний антиоксидант, такий як астаксантин, чудово підходить для лікування цієї проблеми. Все більше досліджень виявляють, що астаксантин може покращити навички навчання та пам'яті - що може бути особливо корисним для груп високого ризику, наприклад які генетично схильні до судинної деменції.

Підвищує фертильність чоловіків. Якщо у вас або когось із вашого оточення виникають труднощі при народженні через безпліддя, астаксантин може допомогти. У подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні чоловікам вводили астаксантин або плацебо по 16 мг на день. Результати показали, що 5 із 10 пар змогли завагітніти протягом 3-місячного дослідження, але вони не мали успіху щонайменше рік, порівняно з лише 1 з 10 у контрольній групі плацебо. Дослідники заявили, що астаксантин покращує якість сперми, а не кількість, і це відповідає за збільшення частоти зачаття.

  • Це може допомогти запобігти діабету. Згідно з недавнім дослідженням, після 12 тижнів лікування астаксантином група, яка отримувала астаксантин, мала нижчий рівень глюкози в крові, ніж група, яка не отримувала лікування. Результати свідчать про те, що астаксантин знову зменшує окисне пошкодження нирок завдяки своїй антиоксидантній здатності. Це може бути цілком новий підхід до профілактики діабету, при цьому планується проводити більше досліджень та експериментів, щоб надати ще більш чіткі докази того, що цей чудовий антиоксидант може запобігти діабету.

    • Поради щодо астаксантину

    • Вивчивши стільки його неймовірних переваг, ви, мабуть, замислювались, як ви можете використати силу астаксантину. Дійсно хороша їжа забезпечує її достатньою кількістю дикого лосося, але вона не дешева і не стійка, тому варто вживати деякі добавки на день, щоб отримати повний потенціал своєї антиоксидантної сили.

    Як ми бачимо з різних переваг, природний астаксантин має набагато корисніший ефект (може бути до 20 разів ефективнішим, ніж синтетичні альтернативи).

    Оскільки астаксантин - це жиророзчинний каротиноїд, ви можете максимізувати кровообіг у своєму тілі, приймаючи його зі здоровими жирами, щоб потрапити до клітин, тканин, органів. Які здорові жири? Звичайно, вони рослинного походження: кокосова олія, оливкова олія, авокадо, насіння чіаму, лляне масло або навіть олія Криль. Якщо ми приймаємо астаксантин з жиром, він може ефективно дістатись до всіх частин нашого тіла, тому він буде безпечний там, де це найбільше потрібно.

    А де вашому організму потрібен жир? Майже скрізь! Кожна клітина вашого тіла містить у своїй клітинній мембрані молекули жиру. Або, наприклад, чи знали ви, що у вашому мозку приголомшливі 60 відсотків жиру? Правда полягає в тому, що мозок в основному є жиром і водою. Тож чи є сенс підтримувати природні антиоксиданти, які можуть проникати через гематоенцефалічний бар’єр і захищати ваші клітини мозку від окисних пошкоджень? Звичайно, саме тому астаксантин забезпечує такі неповторні переваги для вашого мозку! І тому було показано, що він запобігає пошкодженню клітин мозку, що викликає деменцію та хворобу Альцгеймера.

    Не зрозумійте мене неправильно, це не означає, що ви перейшли з кількох капсул астаксантину на супергероя. Переваги астаксантину дуже реальні, не потрібно їх перебільшувати, тому на закінчення, ось деяка інформація, щоб зрозуміти, що він може, а що не може зробити для вас:

      Це не працює за одну ніч. Зазвичай прибл. Його слід приймати протягом 30 днів, перш ніж ви відчуєте істотну різницю. Ви, мабуть, нічого не відчуєте кілька днів. Каротиноїди потребують певного часу, щоб дістатися до ваших тканин. Як тільки ви відчуєте наслідки, можна очікувати, що вони посиляться ще кілька тижнів. Потім з часом вони вирівнюються і залишаються до тих пір, поки ви приймаєте астаксантин.

    Астаксантин не в змозі протидіяти нездоровим звичкам, таким як куріння, вживання занадто багато жирної їжі або вживання надмірної кількості цукру. Не думайте, що прийом астаксантину може бути виправданням для нездорового способу життя або дієти.

    Не впадайте у крайнощі у спорті. Поступово і обережно піднімайте вантаж. Краще потроху дістатися до вищих рівнів, ніж постраждати, захопившись і заходячи занадто далеко ...

    Завжди приймайте астаксантин зі здоровими жирами. Оскільки він є жиророзчинним, йому потрібно дістатися до всіх клітин вашого тіла.

    Якщо ви вживаєте багато смаженої на маслі/смаженої їжі їжі, ви зв'яжете значну частину антиоксидантної здатності, яку надає астаксантин, залишаючи менше для підтримки вашого організму. Нездорова їжа часто сильно окислюється, тому не рекомендується їх споживати, якщо ви це зробите, ви можете захотіти взяти з собою додаткову капсулу одночасно, щоб захистити свій організм.

  • Передозувати астаксантин просто неможливо. Пам’ятайте, це не ліки. Речовина, яка існує в природі мільйони років. Дослідження з ним не показали жодних несприятливих наслідків, навіть при смішно великих дозах. У той же час з літератури випливає, що переваги, які вона надає, не збільшуються після досягнення точки, це приблизно. становить від 16 до 20 мг на день. Крім того, менша вага тіла також означає меншу потребу.