Зміст статті

  • Зниження апетиту та енергії
  • Це допомагає схуднути
  • Надає шкірі сяйво
  • Покращує пам’ять
  • Він має омолоджуючий ефект
  • Він стимулює вироблення серотоніну
  • Це знижує ризик діабету та серцевих захворювань.
  • Це допомагає відновити м’язи
  • Він підтримує здоров’я кісток
  • Джерело білка для вегетаріанців

Дієтологи та косметологи цінують цей продукт за його терапевтичні та профілактичні властивості. Арахісове масло містить вітаміни, мінерали та жирні кислоти. Регулярне вживання зміцнює серце, відновлює м’язи, покращує пам’ять і стан шкіри. Продукт насичений, забезпечує бадьорість і гарну атмосферу.

Зниження апетиту та енергії

знижує ризик

Поживна паста багата білком, клітковиною, мононенасиченими жирами. Ці речовини забезпечують стабільний рівень цукру в крові і довго призводять до нудного голоду. Через високу калорійність нормою продукту є 2 столові ложки за раз. Для збільшення енергії викладайте тісто на тості вранці, посипте насінням чіа.

Це допомагає схуднути

Арахісове масло покращує обмін речовин, втамовує голод. Продукт повністю засвоюється і не містить порожніх калорій. Мононенасичені жири підтримують оптимальну вагу під час дієти, а калій підтримує рідинний баланс.

Продукт містить геністеїн - сполуку, яка впливає на гени ожиріння, зменшуючи здатність організму накопичувати жир. Щоб схуднути, їжте на сніданок бутерброд з арахісовим маслом і джемом, зробіть бутерброд на обід, додайте яблуко в якості закуски.

Надає шкірі сяйво

Арахісова олія є джерелом вітаміну Е. Речовина утримує вологу в клітинах, підтримує еластичність шкіри, робить шкіру рівномірною. Вітамін запобігає появі зморшок і забезпечує захист від сонячних променів. Після нанесення шкіра стає сяючою та зволоженою.

Покращує пам’ять

Лікарі довели користь арахісового масла для мозку. Продукт містить вітамін B 3, який покращує приплив крові до голови. З цього випливає розвиток когнітивних функцій - пам'яті, мислення, розумової працездатності. Горіхова паста уповільнює розвиток мозкових розладів, знижує ризик хвороби Альцгеймера (деменції).

Він має омолоджуючий ефект

Склад олії містить вітамін Е. Цей антиоксидант захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Використання пасти уповільнює процес старіння, покращує її зовнішній вигляд, запобігає утворенню зморшок.

Він стимулює вироблення серотоніну

Щоб полегшити настрій або полегшити заснути, з’їжте 1 чайну ложку. арахісове масло. Продукт містить триптофан. Ця речовина збільшує вироблення серотоніну, меланіну - гормонів, що знімають депресію, усувають безсоння і підвищену тривожність...

Це знижує ризик діабету та серцевих захворювань.

Омега-3 жирні кислоти в олії регулюють рівень холестерину, тим самим підтримуючи здоров’я серця та судин. Калій захищає від зміни артеріального тиску. Флавоноїди зменшують крихкість капілярів і забезпечують нормальний процес згортання крові. Вживання 30 г олії на тиждень знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Одна столова ложка макаронних виробів один раз на день зменшує ймовірність розвитку діабету на 20%.

Це допомагає відновити м’язи

Під час фізичних навантажень організм потребує білка і калію, магнію. Вони будують м’язи, відновлюють тканини. Ці речовини забезпечують надходження в кров гормонів, нейромедіаторів - хімічних речовин, які відповідають за передачу імпульсів через нервові клітини. Магній запобігає спазмам, болю, регулює температуру тіла, допомагає виробляти енергію.

За допомогою арахісового масла можна покращити обмін речовин, уникнути виснаження м’язів.

Він підтримує здоров’я кісток

Паста містить вітамін К. Ця речовина регулює процес згортання крові, захищає суглоби від запалення. Вітамін транспортує в організм кальцій, який зміцнює кістки, запобігає передчасним дегенеративним змінам тканин.

Джерело білка для вегетаріанців

Арахісова паста корисна тим, хто не їсть м’ясо. Дві столові ложки олії містять 8 г білка. Продукт забезпечує вегетаріанців іншими корисними речовинами - групами D, E, A, B, хімічними елементами - залізом, магнієм, цинком.