У тому, що займатися спортом необхідно, немає сумнівів. Але якщо ви один з тих, хто займається бігом - це великі зусилля або у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, ви можете бути у формі, не виходячи з дому завдяки пасивна гімнастика та електростимуляція.
З чого воно складається?
Електростимуляція або пасивна гімнастика складається з вправа мимоволі, тобто використовуючи пристосування, які змушують м’язи працювати без необхідності виконувати вольові рухи. Це є причиною того, що за своїм походженням він використовувався в терапевтичних цілях у пацієнтів із обмеженою рухливістю та для відновлення травм. Це тому, що це дозволяє м’язам продовжувати працювати навіть тоді, коли з певних причин ми не можемо тренуватися або рухатися, як раніше.
Еволюція
Згодом пасивна гімнастика був включений у світ естетики та фітнесу, наприклад, жилетів, які використовують “зайву” силу, що надається електродами для посилення активності м’язів. Таким чином, швидкість, з якою вони рухаються, збільшується, щоб спалювати більше калорій і тонус більше і краще під час виконання вправ.
Хоча це звучить дуже добре, фахівці стверджують, що для досягнення хороших результатів ідеально поєднувати обидві практики: спортивну та пасивну гімнастику.
Саме в цій галузі знання про стимуляцію набули широкого поширення, досягнувши такого успіху, що сьогодні вже доступні переносні та побутові пристрої, такі як вібраційні платформи або допоміжні столи для гімнастики.
Які переваги електростимуляції або пасивної гімнастики?
Переваги використання цього типу пристроїв полягають головним чином у тому, що вони покращують кровообіг і тонус м’язів, якщо вони виконуються як доповнення до іншої спортивної діяльності. Однак ніхто не прагне схуднути за допомогою пасивної гімнастики, оскільки його калорійність набагато нижча за традиційні вправи, крім того, що вона не забезпечує користь для серцево-судинної системи.
Крім того, він має терапевтичні переваги. Якщо у вас є хороший електростимулятор вдома, ви завжди зможете використовувати його для розслаблюючого масажу, болю в попереку або будь-якої контрактури або болю в м’язах, які можуть виникати зрідка. Хоча це не чудо, але воно працює.
Якщо ти спортсмен, Ви можете використовувати ці пристрої, щоб швидше виконувати програми відновлення м’язів і, таким чином, покращувати свою ефективність.
Але якщо ви один з тих, хто вважає за краще худнути, не вдаючись до технологій, ви хочете знати, в яких видах спорту можна втратити більше калорій?