Чи вважаєте ви, що вода може бути двигуном, який сприяє користі та добробуту вашого здоров’я, і що вона може допомогти вам поліпшити та полегшити патології?
Використання води в якості терапії застосовується десятки років, ця практика широко відома як гідротерапія, що проводиться від древніх цивілізацій до наших днів, стаючи частиною традиційної практики медицини, однак багато хто з нас не знайомі з цим методом і як саме приносять користь здоров’ю та добробуту.
Вода як терапія використовується для зняття дискомфорту та сприяння фізичному самопочуттю.
Ряд терапевтичних процедур та підходів засновані на його цілющих властивостях для полегшення болю як реакції організму на гарячі або холодні подразники.
Взагалі, холодна вода використовується для стимулювання та бадьоріння, що збільшує внутрішню активність організму, тоді як тепла - для заспокоєння та заспокоєння, уповільнення. Почергове лікування гарячою та холодною водою може допомогти вилікувати травми, поліпшити різні функції організму та зменшити запалення.
На сьогоднішній день гідротерапія відома більше як використання ЛФК у басейні з підігрівом, спеціально розробленому для лікування широкого спектру захворювань.
Сюди входять загальний біль у суглобах, біль у попереку, ортопедичні стани, неврологічні стани, біль, пов’язаний з артритом, спортивні травми, фіброміалгія, лікування післяопераційних ортопедичних операцій, таких як заміщення тазостегнового та колінного суглобів та багато іншого.
Використання м’яких та контрольованих рухів у теплій воді, нагрітій до температури 31-35 градусів, дає можливість постійно прогресувати режим лікування в безпечних, комфортних та приємних умовах.
Гідротерапія відрізняється від звичайного плавання та акваеробіки.
Хоча він менш напружений, він зосереджений на керованих, контрольованих і безболісних рухах, з кінцевою метою - полегшення болю. Конструкція басейну дозволяє користувачеві займатися в безпечних умовах на різній глибині та з усім необхідним обладнанням.
У всьому світі дедалі більше спа-центрів, які відкриваються з можливістю надавати послуги гідротерапії, оскільки практика, яка в останні роки зростає, постійний стрес спонукає людей все глибше і глибше зайнятися цією терапією.
Гідротерапія охоплює різноманітні процедури, включаючи використання басейнів з гідротерапією, термальних ванн та водних контурів, саун, парилень, душових кабінок тощо, що може допомогти поліпшити різні умови. Сучасна терапія також доповнюється такими додатковими засобами, як ароматерапія або солі Епсома. Термальні водні контури мають ряд струменів та водних властивостей, які масажують тіло, стимулюють лімфатичну систему та очищають токсини, тоді як басейни з холодною водою або крижані та штучні снігові кімнати активізують циркуляцію тіла.
Хоча переваги, які приписують гідротерапії, різноманітні, основні переваги для здоров’я такі:
- Мінімізуйте біль і біль
Тепло від води послаблює м’язові спазми, які зазвичай зустрічаються поблизу зони болю. Розширення судин, яке є розширенням судин, також сприяє збільшенню циркуляції в зоні дискомфорту, що в кінцевому рахунку сприяє прискоренню процесу загоєння.
Поліпшення кровообігу допоможе загоїти пошкоджені тканини та відновити пошкоджені м’язи або суглоби.
- Допомагає зміцнити м’язи
Застосовуючи гідротерапію як вправу, можна виконувати різні вправи під водою, що сприяє зміцненню м’язів. Тип вправи буде відрізнятися залежно від стану травми, яка лікується.
Опір, який надає сама вода, сприяє зміцненню слабких м’язів. Вправи можна прогресувати, збільшуючи швидкість руху або збільшуючи площу поверхні, вводячи різні спеціальні форми поплавців.
- Збільшення гнучкості
Підвищення температури води допомагає розслабити напружені м’язи з подальшим збільшенням діапазону рухів будь-якого конкретного суглоба. Це допоможе користувачеві почуватися більш мобільним та гнучким.
Невагомість, яку ви відчуваєте, перебуваючи під водою, знімає навантаження на кінцівки, підтримуючи хворі м’язи та полегшуючи рух, а не на суші. Крім того, гідротерапія стимулює вивільнення ендорфінів, виступаючи природним знеболюючим засобом, який ще більше зменшить біль у м’язах. Включення гідротерапії як частини повсякденного життя - чудовий спосіб одужати після довгого робочого дня чи тренувань.
- Покращує загальну фізичну форму
Фітнес можна охарактеризувати як міру здатності організму ефективно та ефективно функціонувати під час щоденних занять без надмірної втоми. Цього можна досягти за допомогою правильного харчування, достатньої кількості вправ від помірної до високої інтенсивності та достатньої кількості відпочинку. Заняття в басейні з гідротерапією можуть допомогти досягти вашої мети - бути фізично придатними в безпечному, професійному та приємному середовищі.
Посилений кровотік і циркуляція білих кров’яних тілець по всьому тілу дозволяє лімфі (рідина імунної системи, яка допомагає збирати і позбавлятись від небажаних матеріалів з організму) ефективніше рухатися по організму і, отже, зміцнює імунну систему, що боротися із застудою та хворобами.
Сауни та парильні викликають значне потовиділення, основний спосіб виведення організмом токсинів.
Промийте домішки та токсини через шкіру під час детоксикаційних відпусток і допоможі очистити ваше тіло.
- Зняти стрес
Заняття в теплій воді допомагають вашому тілу виділяти різні гормони, які допомагають відчувати себе енергійними та менш втомленими. Дослідження також показують, що вправи в теплій воді також можуть допомогти полегшити симптоми тривоги та депресії.
Крім того, в процесі обробки використовуються наступні унікальні властивості води. Плавучість - одна з унікальних властивостей води, яка дає відчуття невагомості під час тренувань у басейні. Це дозволяє людині в басейні виконувати вправи, які, як правило, дуже важко виконувати на суші, оскільки тіло відчуває себе набагато легшим у воді.
Це допомагає покращити якість руху жорстких або слабких суглобів. Це також надзвичайно корисно, коли нормальна ходьба або тяга є обмеженими або болючими, особливо після різних форм ортопедичних процедур або гострих травм.
Гідростатичний тиск, за допомогою якого сама вода чинить зовнішній тиск на відповідну кінцівку і допомагає злити будь-яке запалення, яке може бути присутнім. Ось як вважається, що гідростатичний тиск надалі допомагає у реабілітації, особливо після недавньої травми чи операції.
Гідротерапевтичне лікування можна ефективно застосовувати під час повсякденних процедур, щоб допомогти знизити артеріальний тиск, спричинений стресом.
Це також може уповільнити реакцію організму на занепокоєння та вивільнити ендорфіни - природного борця зі стресом.